足首の記事一覧
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【無理せずしゃがめる？】疲れ・だるさ・むくみの原因は足首の硬さ！ ２分ストレッチが効果あり
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【コレできる？】かかとをつけたまましゃがめない人は足首が硬い!? 簡単「足首ストレッチ３選」
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40秒だけ頑張ればOK！コロナ太りを撃退【脚やせ＆お腹やせトレーニング】
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「股関節ケア」に「足関節（足首）」が重要な理由とは？足首から整える「股関節リポジショニング法」
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【少し歩いただけで膝下がパンパン！】それ足首の硬さが原因かも？疲れを取り除く「足首ほぐし」
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膝に負担がくるのは股関節と足首の硬さが原因！股関節＆膝の可動域を広げるタッチストレッチ
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【膝下Ｏ脚の人必見！】理学療法士の私がこれで改善「距骨はめ込み簡単エクササイズ」
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【脚の冷えむくみに悩んでない？】夏冷えの大人女子に朗報！足首を動かすだけ「簡単むくみ取りヨガ」
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意外と見られているかも！｢ゾウ足｣を解消しアキレス腱をきれいに出すストレッチ3選
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【片脚たった30秒】ボヤけた脚のラインをキリッと締める40代からのエクササイズ
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【机の下でこっそりできる】脚のむくみの予防・解消に！誰でもできる足首ストレッチ
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「足首が固くてしゃがみにくい」「しゃがんだ時かかとがつかない」と感じたら｜ほぐすべき意外な部位は
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ふくらはぎの張り、境目のない足首…【膝下の悩みを解決】簡単エクササイズ＆むくみスッキリツボ押し
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【立位前屈が驚くほど楽になる！】膝の曲げ伸ばしでふくらはぎの緊張をとる「動的＆静的ストレッチ」
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【寸胴足首の人必見】たった5分！足首・脚全体がキュッと引き締まる「足裏トレーニング」
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【足首が硬い人必見】足首をスムーズに回すために、最初に揺らす部位とは？
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【足首を柔らかくしたいならここをほぐせ！】ストレッチしてもしゃがむのが苦手な場合の硬さをとる方法
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【ヨガの万能ポーズの練習法】「ダウンドッグ」の上達ヒント！苦手な人が抑えるべきポイントとは？
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女性の体にとっていいことだらけ！副交感神経を優位にし、女性ホルモンに働きかける【月礼拝】とは
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「ちょっとした段差でつまずく」それ、すねの硬さが原因かも｜すねの柔軟性を保つ方法
