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深くしゃがめない、よくつまずく、ふくらはぎがつる人はぜひやって【たった20秒の足首ほぐし】
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「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見!足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ
【しゃがむ】ことはメリットだらけ!足首やかかとが硬い人でもできる座ったまま簡単タオルストレッチ
歩ける脚は「足元」から|疲れにくく捻挫しにくい健脚を作るための足部エクササイズ
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40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退【脚やせ&お腹やせトレーニング】
「股関節ケア」に「足関節(足首)」が重要な理由とは?足首から整える「股関節リポジショニング法」
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「足首が固くてしゃがみにくい」「しゃがんだ時かかとがつかない」と感じたら|ほぐすべき意外な部位は