足首の記事一覧
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深くしゃがめない、よくつまずく、ふくらはぎがつる人はぜひやって【たった20秒の足首ほぐし】
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【何もないところで転んだら要注意】足首ふくらはぎを鍛えつまずき骨折を防ぐ「40代からの貯筋トレ」
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「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見！足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ
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【しゃがむ】ことはメリットだらけ！足首やかかとが硬い人でもできる座ったまま簡単タオルストレッチ
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歩ける脚は「足元」から｜疲れにくく捻挫しにくい健脚を作るための足部エクササイズ
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【脚が歪んでいる人はこれができない!?】まっすぐ美脚の近道「アーチを正す足体操」
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【無理せずしゃがめる？】疲れ・だるさ・むくみの原因は足首の硬さ！ ２分ストレッチが効果あり
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【コレできる？】かかとをつけたまましゃがめない人は足首が硬い!? 簡単「足首ストレッチ３選」
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40秒だけ頑張ればOK！コロナ太りを撃退【脚やせ＆お腹やせトレーニング】
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「股関節ケア」に「足関節（足首）」が重要な理由とは？足首から整える「股関節リポジショニング法」
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【少し歩いただけで膝下がパンパン！】それ足首の硬さが原因かも？疲れを取り除く「足首ほぐし」
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膝に負担がくるのは股関節と足首の硬さが原因！股関節＆膝の可動域を広げるタッチストレッチ
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【膝下Ｏ脚の人必見！】理学療法士の私がこれで改善「距骨はめ込み簡単エクササイズ」
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【脚の冷えむくみに悩んでない？】夏冷えの大人女子に朗報！足首を動かすだけ「簡単むくみ取りヨガ」
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意外と見られているかも！｢ゾウ足｣を解消しアキレス腱をきれいに出すストレッチ3選
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【片脚たった30秒】ボヤけた脚のラインをキリッと締める40代からのエクササイズ
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【机の下でこっそりできる】脚のむくみの予防・解消に！誰でもできる足首ストレッチ
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「足首が固くてしゃがみにくい」「しゃがんだ時かかとがつかない」と感じたら｜ほぐすべき意外な部位は
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ふくらはぎの張り、境目のない足首…【膝下の悩みを解決】簡単エクササイズ＆むくみスッキリツボ押し
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【立位前屈が驚くほど楽になる！】膝の曲げ伸ばしでふくらはぎの緊張をとる「動的＆静的ストレッチ」
