足首の記事一覧

足首が硬くて「しゃがめない人」はやってみて！理学療法士による「足首パタパタ体操」

足首が硬くて「しゃがめないっ！」今日から改善！理学療法士お墨付き「足首エクササイズ」

【むくんでパンパンになりがちな方は絶対やって】40代からの足首ストレッチ｜毎日続けて軽い脚へ

40代～50代向け【歩ける脚作りは足関節から】足首痛みによる歩きづらさを予防「関節サポートトレ」

【ゾウのような太い足首がみるみるほっそり】むくみ知らずのスラっと美脚になれる足首ストレッチ

ゾウさん足首卒業！きゅっと締まった足首のためにやるべきことは「１ステップでＯＫの【距骨調整】」

深くしゃがめる？手を使わず立ち上がれる？足首の硬さチェックと足首を柔らかくするラクちんセルフケア

O脚の人は親指が巻き爪になりやすい？親指を使えていないO脚さんのためのO脚改善足先エクササイズ

カチカチふくらはぎを柔らかくするストレッチ2選｜ダウンドッグでかかとが床につくようになる！

サンダル好きの人必見！【脚のむくみ解消＆こむら反り予防】寝る前にやりたい足首10秒ストレッチ

膝下O脚に悩んでいるなら試してみて！たった10回で足裏の感覚が変わりまっすぐ美脚になる足首エクサ

【冷房のせいで朝起きると足首が冷えてない？】睡眠時の室温対策と血流アップの足首ストレッチ

そのむくみ、つり、太さ…【足首が硬いせいかも！】足首を柔らかくしてトラブルを防ぐふくらはぎほぐし

【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授！腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」

【脚が太くなる４つの原因】改善すべきは１つだけ？ 楽なのに美脚効果抜群の「脚ストレッチ」

【運動なし！座って揉むだけ】足首硬い人必見！しゃがんでも転ばない足首をつくる「関連部位ほぐし」

しゃがむと後ろに転がる人必見！足首の詰まり解消＆ふくらはぎも柔軟にする【一石二鳥のスネトレ】

「ふくらはぎや足裏がつる人」これやろう！【10回押すだけでOK】◯◯をはめ込む足首調整

【メリットしかない！】デスクワーク中に簡単にできる血流促進イスダンス

股関節の硬さ・膝＆腰の違和感は足首が原因？足首の柔軟性を高める2つの簡単ストレッチ