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バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士推奨タオルギャザー&ショートフットエクサ
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48歳のデビッド・ベッカムが鍛え抜かれたボディを披露。実践するエクササイズ「スナッキング」とは
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締まりのないデカ尻を骨格から治す！ぽっこり大転子解消ストレッチ＆トレーニング
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「歩幅が狭い」「よくつまずく」原因は股関節の硬さ！ガチガチ股関節を寝たままほぐす簡単バタ足エクサ
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【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ
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【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」
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【50代からのラクして腹筋】お腹まわりと下半身を一度に引き締める！きつくない「ピラティスエクサ」
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お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
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ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ
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40代からのぽっこりお腹に【たった1分！】寝たまま息を吐くだけ呼吸エクササイズ
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【更年期に必須】膝と股関節を守るための３つの内転筋エクササイズ
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