デスクワークの記事一覧
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座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
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【慢性的なむくみを解消】リンパの流れをスムーズに「全身の巡りが良くなる」ヨガポーズ
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【30秒でスッキリ】眼精疲労（目の疲れ・目の奥の痛み）を取る「セルフマッサージ」
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「その肩こり、手の疲れからきているかも？」肩こりがラクになる手首ほぐし
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股関節の詰まりが取れるとむくみも消える！「足踏みするだけ」椅子でできる簡単エクサ
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【仰向け腹筋運動は逆効果？】「伸ばす」のが重要！簡単お腹凹ませストレッチ
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【座っている時、自然と膝が開いている人】ゆるみやすい内ももを鍛える"座ったまま"トレーニング
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老化の予防のカギは「股関節」その理由は？ 可動域が変わる【股関節周りをゆるめるストレッチ】
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座ったままできるのにしっかり効く【 ストレートネック（スマホ首）の改善に】「板上筋」エクササイズ
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日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎマッサージ
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【デスクワーク疲れを解消】これだけでいいからやってみて！疲労回復におすすめ壁ヨガストレッチ
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座っている間じゅうお尻に体重がかかりっぱなしに…カチコチになったお尻を柔らか～くほぐすストレッチ
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【股関節が硬いと代謝が低下？】代謝をあげたいなら股関節をほぐそう！5分でできる股関節ストレッチ
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【肩こりがみるみる楽になる！】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」
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びっくりするほど変わる！？顔のたるみが即効すっきり「小顔セルフマッサージ」
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【慢性的なガチガチ肩を劇的に軽くする】３０秒だけ！座ったままできるのお手軽ストレッチ
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【きつくないのに変わる】ガチガチ股関節に効く！デスクワーク中に出来る「股関節ストレッチ」
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座り時間が長い人ほど硬い？【ガチガチふくらはぎ…放置すると起こる悪影響】と簡単ほぐし方
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【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」
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【毎日たった1分でむくみ脚が変わる！？】ふくらはぎのむくみを取りポンプ機能を改善「リセットヨガ」
