ブルーライトの影響や眼精疲労、乾燥…パソコン作業が多い私に必須なオーガニックコスメ4選

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ブルーライトの影響や眼精疲労、乾燥…パソコン作業が多い私に必須なオーガニックコスメ4選

yurina
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2022-09-18

長時間のパソコン作業は身体や肌にあらゆる影響を及ぼします。それらから守るためにヨガインストラクターの私が愛用しているオーガニックコスメを紹介します。

パソコン作業が長いとこんな影響が!

ブルーライトによる肌の老化

ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っています。

私たちは太陽の光からもブルーライトを浴びていますが、それ以外にディスプレイ画面や屋内照明からも浴びています。ここ数年で、ブルーライトについて世の中が気にし始めたのはスマートフォンやタブレット、コンピューターの普及が背景にあります。特にCOVID-19の影響でテレワークやオンライン化が普及し、スクリーンを眺める時間が前より長くなった人も多いと思います。

このブルーライトカットは肌へ影響を及ぼすと言われており、シミや色素沈着をより濃いものにしたり、肌のたるみやシワなどの肌老化の原因になり得ます。

画面を見続けることで眼精疲労、頭痛

私たちの眼は、水晶体の周りにある毛様体筋によって水晶体の厚みが変化してピントが調節されています。遠くを見るときは、毛様体筋の緊張がゆるみ、逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するため、眼精疲労を招いてしまうのです。

そして目が疲れて来ると集中力も下がり、眠気に襲われ仕事が進まない、反対に集中することで眉間やこめかみの筋肉が緊張し、頭痛につながってしまうなどといった悪循環が始まります。

同じ姿勢による首、肩こり

両腕が自分の身体より前にある状態が長時間続くと肩甲骨周りの筋肉が強張り、肩こりを招きます。そしてパソコン作業をしていると段々と顔が画面に近づいていき、頭が前のめりになることで首の筋肉が緊張し、首こりを招きます。

肩や首周りの筋肉がこわばると、これも頭痛につながります。

電磁波による頭皮の硬化

電磁波とはあらゆる電子機器から発せられている光のこと。現代人は普通に生活するだけで必ず電磁波を浴びながら生活を送っています。この電磁波は特に頭部や髪の毛に溜まり、電磁波が溜まると、頭皮の血行不良を起こし頭皮の状態が悪くなり、汚れや皮脂が溜まりやすい状態になると言われています。

このように、長時間のパソコン作業は私たちにあらゆる影響を及ぼします。これを踏まえて、ここからはパソコン作業のお供におすすめのオーガニックコスメを4つご紹介していきます。

パソコン作業のお供におすすめオーガニックコスメ4選

ブルーライトカット下地

ナチュラグラッセ メイクアップクリーム カラープラス 30g ¥3,080 税込

こちらは化粧下地・ライトファンデーション・保湿美容液・日焼け止め・ブルーライトカットと、なんと1本で5つの機能があります。

それに加えてカラー補正機能がプラスされているので赤み・くすみなどカバーにも役立ちます。ブルーライトカット機能がつきながら、パソコン作業でどんより疲れた顔をいきいきした肌へと導いてくれるので、パソコン作業が多い方にはぴったりの下地です。

人に会わない日はこれ一本だけ塗って過ごしています。ちょっとした外出くらいであればこれだけで十分、肌を綺麗に見せられます。

緊張を緩和するアロマ

ハーブオイル33+7 15ml ¥3,410円(税込)

修道院の伝統レシピをベースに40種類のハーブをブレンドした、肌に塗れるブレンドエッセンシャルオイル。鎮痛作用のあるペパーミントやスペアミント、ラベンダーが入っているので、頭痛の不快を緩和するのにおすすめ。 私はいつもこめかみにつけます。スーッとした香りで、眠気ざましにも。アロマの香りでリフレッシュできます。

痛みや不快感を緩和するCBDオイル

エリクシノール ボタニカルCBDフレグランス 8ml   ¥4,290(税込)

CBDを450mgも配合してるロールオン。CBDには筋肉の緊張による痛みや不快感を緩和する作用があります。サッと首筋や肩に塗ることができ、香りとともに自分へと意識を向ける時間が設けられるので、作業の合間の素晴らしいブレイクタイムになります。

電磁波疲れを解消するシャンプー

アルジタル ピュリファイングシャンプー 250mL ¥2,970(税込)

グリーンクレイはデトックス作用があり、頭皮溜まったものを取り除くのにおすすめ。毛穴の汚れも吸着してくれるので頭皮から健やかになり、髪質も改善へと導いてくれます。何よりもスーっという清涼感が気持ちよく、考え事でいっぱいだった頭の中をスッキリとリセットしてくれます。重たかった頭が軽くなり、そのまま良い睡眠へと導いてくれます。

オーガニックコスメを取り入れてデジタルと上手に付き合おう!

現代ではパソコン作業をやめることは難しいと思います。パソコン作業がなくなったとしてもスマホを触る時間はとても長いと思います。その生活と上手に付き合っていくためにはどんな影響を及ぼスカを知り、それに対して予防、対策をすることが上手に付き合っていく方法だと思います。

是非今回ご紹介したオーガニックコスメを取り入れてみて、快適な現代社会を過ごしてみてはいかがでしょうか?

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yurina

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美容専門学校を卒業後、更にカナダの美容専門学校へ留学。カナダ滞在中にメイクアップアーティストとしても活動。 もともと自身の肌が弱いことと世界旅行が趣味ということもあり、オーガニックコスメに魅了され、帰国後オーガニックコスメのセレクトショップで働きながら化粧品成分、オーガニックコスメについて学ぶ。オーガニックライフを送る中で、自分の生き方とヨガが通ずるものがあると感じ、ヨガインストラクターの資格を取得しにハワイへ。フリーのヨガインストラクターとして現在名古屋・岐阜を中心に活動中。

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