夏に向けて必読!1日5分「浮き輪肉と背中肉」を同時に落とす一石二鳥トレーニング【ヨガ動画】
【腰痛が軽減する方法】腰痛持ちの人が見直すべき「10の生活習慣」
【ヨガポーズの基本】引き締めや肩こり緩和まで「橋のポーズ」の効果とやり方、注意点をおさらい!
痩せにくいのは加齢ではなく「ガチガチ肩甲骨」が原因!?四十肩にも有効な【簡単筋膜リリース】
たった1分!背中のコリがスーッと消えて肩が軽くなる!?【魔法の「肩甲骨はがし」エクサ】
【憧れポーズに挑戦】ヒントは内回し!背中で合掌(リバースナマステ)準備運動から完成ポーズまで
なぜダイエットが続かないのか?【ダイエットの敵】を撃退するのにヨガが有効な理由と部位別エクサ
【猫背&巻き肩対策のNG】やりがち!猫背と巻き肩、マイナスに作用するふたつの解消方法
【1分伸ばすだけ】巻き肩&肩こりの人は脇がカチコチ?肩が劇的に軽くなる脇ストレッチ
【老化は背中から】お腹やお尻がたるむのは背中が原因?背中を整える3つのアンチエイジングメソッド
自分の手でほぐせない「ガチガチの背中・バキバキの首」をフォームローラーでほぐすなら?正しい使い方
【くびれは背中から!】背中から脇腹にかけて効く!立って行う簡単エクサ
【下着やトップスがきつい】溜まった背中の贅肉を引き締める簡単"ながら"ストレッチ
【日照時間の減少が原因?】心のモヤモヤと猫背を同時に解消する一石二鳥ヨガ
たった3分!猫背・肩こり・疲労感は【ガチガチ背中・肩甲骨】をほぐして解消!動画で解説
ガチガチになった肩は○○をほぐすべし!一瞬で肩が軽くなるセルフマッサージ
【あぐらのままでOK】デスクワークと寒さでガチガチの上半身をほぐす夜のストレッチヨガ
少ない回数&時間だけど効果が高い!体が変わる短時間集中メソッド4選
肩甲骨ちゃんと見えてる?埋もれた肩甲骨がよみがえる背中痩せ簡単エクササイズ2選
目覚めた時から背中が痛い…?布団の中でできる背中をゆるめるストレッチ