可動域の記事一覧
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膝がこわばる、あぐらが苦手…体がめちゃくちゃ硬い人でも大丈夫！前ももを使って二段階でゆるめるワザ
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【背中で手を繋げない人必見！】たった1分で手が繋ぎやすくなる！肩甲骨エクサ｜上の腕編
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【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ
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【私の骨盤、後ろに倒れてる？】骨盤を無理なく起こす股関節ストレッチ
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【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ
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膝に負担がくるのは股関節と足首の硬さが原因！股関節＆膝の可動域を広げるタッチストレッチ
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股関節の動きが滑らかに！ガチガチ股関節を柔らかく＆可動域を広げる、股関節のネジ締めエクササイズ
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【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから！たった1回で変わるストレッチ
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「背中握手」できる？肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」
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開脚90度以下の私でも大丈夫！股関節の可動域を無理なく広げるジョイントエクサ
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合蹠（がっせき）のポーズで左右差、ひざが浮く人必見！股関節ではなく〇〇を伸ばせば1回で変化あり
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【股関節の可動域が変わる】福田萌子さんが体験！股関節に付着する筋肉「ハムストリングス」の伸ばし方
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【朝行うのがベスト】疲れが溜まりにくい＆快適に動ける体になる｜股関節も体幹もまとめて使うポーズ
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【福田萌子さんが体験】股関節の可動域が広がる！３Dに動かして機能性UP「股関節トレーニング」
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【プロトレーナーが解説】３Dに動かすのがカギ！股関節の可動性を引き出す「股関節トレーニング」
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股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】
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無理なく柔軟性が高まる！安全に可動域を引き出す「関節の動かし方」
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股関節＆膝の可動域を上げる！【人生100年時代】「動ける下半身」のための曲げ伸ばしエクササイズ
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10秒で股関節の動きがなめらかに！座ってできる簡単腸腰筋エクサ【40代からのエイジングケア】
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【肩甲骨動かせる？】ガチガチの背中を柔らかく＆たるみすっきり！可動域が広がるストレッチ
