可動域の記事一覧

股関節が硬い、なんだか痛い、ボキボキ鳴る……なら、これやって！地味だけどよく効く「股関節の内側ねじり」

シュワちゃん（77歳）「休めば体は錆びつく！健康な老後のために動き続けることが重要」と語る理由

股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ

1時間のウォーキングに匹敵！足首関節を伸ばしてすり足・転倒を防止。60歳からの「椅子ピラティス」

【最新研究が明らかに】筋肉痛からの早期回復にウコン成分「クルクミン」が効果あり！

【股関節のつまり感解消】内腿・お尻・脚の付け根に効く！キャット＆カウポーズストレッチ

【股関節の可動域アップの裏ワザ】詰まりも解消！股関節を鍛えてバランスよく使うための「腸腰筋トレ」

【股関節の可動域UPの裏ワザ】ブロックを使って開脚に必要な筋肉を強化！「腸腰筋トレーニング」

股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて

【仰向けで5分！股関節の詰まり感を解消】股関節がみるみる柔らかくなる「楽々ピラティスエクサ」

足関節の可動域、歩行時の蹴り出し力が変わる【ふくらはぎの筋力強化】更年期世代の関節サポートトレ

ガチガチ股関節は不調のもと！ウエストから引っ張りほぐす"万能"股関節まわりストレッチ

しゃがむのが辛い人は太りやすい？【痩せ体質になる】寝たまま１分でOKの簡単股関節ほぐし

【股関節の可動域を無理なく広げる】自分の体重を使って行う楽ラク股関節ストレッチ

【背中で手を組めない人必見】肩甲骨を前後左右に動かして肩関節本来の可動域を取り戻すストレッチ

肩甲骨の動きが悪いと不調につながる？理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】

股関節の硬さを取りたいなら…股関節をグルグル回して温める「ウオームアップストレッチ」

【20回フリフリするだけ】人目につきやすい上半身のたるみを解消！背中・脇・二の腕引き締めしぼり

【脚の付け根の違和感がスーッととれる】可動域もアップ！"地味に効く"股関節の【ネジ締め】ほぐし

【体がめちゃ硬い人向け】ガチガチの股関節をゆるめて可動域を広げる"痛くない"エクササイズ