股関節ほぐしの記事一覧

あぐらや開脚が苦手な人におすすめの股関節ストレッチ【うつ伏せだからやりやすい】

【ガチガチ股関節はぽっこりお腹の原因？】寝たままグルグル回すだけのお腹引き締めエクササイズ

ガチガチ股関節＆脚が重いのは筋肉の重なり渋滞が起きてるから？20秒でスッキリ筋肉の交差点ほぐし

【前屈できない問題を解決】硬い背中と股関節にアプローチ！前屈できるようになる四つ這いストレッチ

【股関節に違和感・詰まり感がある人】股関節がスルっと緩む！寝ながらできる股関節調整ストレッチ

腰痛の原因＝股関節のつまり感とカチコチお尻を解消【寝たままできる】ほぐし＆ストレッチ

股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ

【股関節が硬い人向け】ゆるめたいなら「小さく地味に」動かすのがコツ！定番にしたい股関節ストレッチ

翌日まで持ち越してしまう脚腰の疲れは【寝る前５分】でリセット！ベッドでできる股関節ほぐし３選

簡単＆気持ち良い【股関節の詰まり感・違和感】がすっきり取れる「揺らすだけストレッチ」

ガチガチ股関節に！【座ってできる】股関節の可動域を取り戻す4の字お尻ストレッチ

ガチガチ股関節をほぐすにはお尻ストレッチが効果的！【たった1分】4の字ストレッチ

仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ

股関節が硬い人ほど効き目アリ！寝る前40秒で睡眠の質を高める【ぐっすり眠れる股関節ストレッチ】

【股関節のつまりを感じたらぜひやって】たった10回座って回すだけ股関節ほぐし

体が硬い人でも大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて調節できる【股関節を柔らかくするストレッチ】

お尻が硬いと股関節も硬くなる？【前後に移動させるだけ】お尻と股関節の同時ほぐしストレッチ

股関節の硬さを取りたいなら…股関節をグルグル回して温める「ウオームアップストレッチ」

理学療法士が教える【放置すると危険な股関節痛】悪化させないために知っておきたい知識とストレッチ

【開脚角度90度以下の硬い人向け】お尻を柔らかくすれば股関節がゆるむ！お尻ゆらゆらストレッチ