血流改善の記事一覧
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つらい筋トレ不要！40代からの下半身引き締めを叶える脚クロスエクササイズ
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「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
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寝ても疲れが取れないのはふくらはぎのSOSサイン？難しいストレッチ不要のふくらはぎほぐし
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簡単すぎるからおすすめ！疲れやむくみの解消に、巡りの良い体をつくる＜寝たままできる＞ヨガポーズ
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【下半身のむくみ・冷え・巡りの悪さに……】下半身スッキリする！簡単にアレンジした「鋤のポーズ」
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脚の重だるさを感じたらやって！【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも＆お尻ストレッチ
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「厚着をしているのに体が冷える…」時に試したい！内側から温める【ピラミッドのポーズ】
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寒さでガチガチな身体を内側から温める【虎のポーズ】が効果あり！全身のこわばりをめらかにほぐす
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【生理痛を和らげる】月経中でも無理なくできる「骨盤周りの血行促進ストレッチ」
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下半身の冷えやむくみに悩んでいる人→「揺らすだけでいい」簡単寝たままゆらゆらストレッチ
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【つらい末端冷え対策】足先の冷えを改善するセルフケア。押すだけでポカポカになるツボとは
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【肌艶アップ＆顔のたるみ改善】忙しくても大丈夫！毎朝たった１分続けるだけの「肩甲骨ほぐし」
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年末年始の疲れは放置しないで！溜まった疲れを押し流す血流改善＆疲労回復ストレッチ
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運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に｜姿勢改善＆腰痛予防ストレッチ
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ココアは【ストレスや脂肪分の高い食事が血管系に及ぼす悪影響】を軽減！？研究結果から明らかに
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【ギューッと10回】40代以の気になる内ももたるみ解消エクササイズ
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座っている時間が長い人→むくみ、腰痛、冷え…たった5回で不調を改善する膝裏＆股関節ストレッチ
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〈こむら返り予防〉末端冷え性さん必見！「あの痛みから解放されたい…」→ある飲み物が予防に良い？
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〈シャキッと寝覚める〉ポイントはふくらはぎ！？朝から元気に動けるようになる寝起きストレッチ
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冷え性は温めても治らないって本当？温度調節機能を整え、熱を生み出す筋力を作る「冷え性改善ポーズ」
