血流改善の記事一覧
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腰まわりの疲れや重だるさがスッキリ！腰から背中をねじって伸ばす、座ったままストレッチ
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靴下の跡がくっきりつく人必見｜マッサージも筋トレも不要！むくんだ脚が１回でスッキリ簡単むくみとり
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冷えとむくみを改善！脚やせも叶う脚＆お尻ストレッチ【たった5呼吸】
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肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨！ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選
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肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは？〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐし
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放っておくと危険！【お尻の冷えがもたらす悪影響】お尻の深いところまで効く「あぐら前屈ストレッチ」
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【運動量ゼロ！】休んでリラックスするだけなのに体にも効果がある“何もしない”ヨガポーズ2選
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年末年始でガチガチになった上半身をほぐす！ゆったりした動きでほぐれていく〈上半身回しストレッチ〉
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【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる！座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ
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【寒い季節におすすめ】身体の背面を伸して腰痛が改善！どこでもできる椅子を使ったストレッチ
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スプーン１杯でレタス２個分（※1）の植物繊維！ 腸活できる甘味料はラカント フローラビオで決まり
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肩こりさんはむくみ顔＆太い首になりやすい！胸鎖乳突筋を動かしてほっそり首になる気分爽快ストレッチ
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「冬は太りやすい？痩せやすい？」ポイントは血流！【冬に差が出る】目覚めてすぐの超簡単ストレッチ
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【メリットしかない】腰痛や脚のむくみにたった30秒！不調知らずの体を作るお尻ほぐしエクササイズ
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リュックやバッグを背負うと肩がこる人必見【すぐ軽くなる】肩こり解消斜め背伸びストレッチ
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【全身を伸ばすと得られる効果とは？】寝起きも仕事中もスッキリ！前後左右に全身を伸ばす30秒ポーズ
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【憧れの開脚前屈ができるようになる】正しい姿勢がカギ！誰でも柔らかくなれる３ステップ練習法
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夕方になるとサンダルが足に食い込む…それは【冷えむくみ】かも？1分で温まるふくらはぎストレッチ
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【エアコンの冷えによる下半身のむくみ対策】ふくらはぎの血流を改善する「チェアストレッチ」
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【年々夏バテがひどくなる人に】だるい身体がすっきり！呼吸×動きで効かせる簡単チェアヨガ
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【パンパンのむくみ脚の原因は…脚の付け根の硬さにあり？】脚痩せにも効果大「腸腰筋ストレッチ」
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正しい腸活、できてますか？ 読者モデルのリアル腸内環境の検査結果を大公開！
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