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夕方になるとサンダルが足に食い込む…それは【冷えむくみ】かも？1分で温まるふくらはぎストレッチ

【エアコンの冷えによる下半身のむくみ対策】ふくらはぎの血流を改善する「チェアストレッチ」

【年々夏バテがひどくなる人に】だるい身体がすっきり！呼吸×動きで効かせる簡単チェアヨガ

【パンパンのむくみ脚の原因は…脚の付け根の硬さにあり？】脚痩せにも効果大「腸腰筋ストレッチ」

妊娠中〜産褥期に血栓症のリスクが高まる？知っておきたい血栓症と予防のための運動【医師監修】

ガチガチ背中はデメリットしかない！スキマ時間に座ったまま出来る簡単椅子ストレッチ

足指ジャンケンできる？【足首、つま先、指の形】がすっきりする｜超気持ちいい足指ほぐし体操

奇跡の56歳、サルマハエックが「やらないこと」「欠かさない習慣」スキンケアよりも大事なこととは

【夕方になると靴下の跡がくっきり…な人必見】むくみが取れ、下半身が軽くなる「座ったまま脚トレ」

疲れすぎて脚が棒…な時に試して！むくみも疲れもまとめてリセット【寝たまま３分脚ストレッチ】

【ゆらゆら1分】レッスン前にやるだけで動くのがラクになる！効果が倍増する！驚きのふくらはぎほぐし

首こりの原因は「イヤホンの使い過ぎ」かも？耳をほぐして首こりを改善するセルフマッサージ

肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」

お尻が硬いと下半身が太くなる？結んで丸めたタオルが極上のマッサージグッズに！簡単お尻ほぐし

【寒い日に】縮こまった上半身をほぐしてこりを解消＆体の中からポカポカに！簡単タオルストレッチ

ふくらはぎの硬さは不調の原因？ふくらはぎがダルい人はコレやって！簡単ふくらはぎの内側ほぐし

【40代以降の浮き輪肉を解消するには？】たった1分伸ばすだけ！筋トレ不要の簡単ストレッチ

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「自家発電」しながら足先ポカポカ！たった10回で血行が良くなる【股関節ブンブンほぐし】