夏疲れを手放して軽やかに！【季節の変わり目こそ整えたい】椅子でできる疲労回復チェアストレッチ

自律神経が乱れているときに出やすいサインとは？医師が解説

最近、「なんだか調子が出ないな…」「疲れが取れないし、眠りも浅い気がする」と感じたことはありませんか？それはもしかしたら自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 自律神経が乱れているときに出やすいサインや、その対処法について医師が解説します。

だるい・疲れがたまる【長い残暑で体ヘロヘロ…】暑さに負けない！熱中症予防に役立つヨガの知恵

だるさや疲れが続くのを感じたら要注意。もしかすると熱中症のサインかもしれません。ヨガで呼吸と下半身を整えて、長い夏にも負けない、暑さに強い体づくりをしましょう。

疲れやすい40代女性に知って欲しい。毎日を支える“はちみつ”の秘密【管理栄養士レポ】

はちみつは糖質を中心とした速やかなエネルギー源であり、必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、天然オリゴ糖も含む優れた食品です。薬膳でも便通改善や体調サポートに古くから用いられ、特に40代以降の女性の元気を支えます。ただし、その力を得るには選び方が重要です。ミツバチが巣房に蜜を蓄える過程で、ブドウ糖と果糖に分解され、栄養価と保存性を備えた食品へと変わるのです。今回は日本で唯一「有機はちみつ認証」を取得した〈松本養蜂総本場〉を訪ね、五代目蜂場主・松本高明さんにその秘密を伺いました。

「野菜と果物」を食べるだけで睡眠の質が驚くほど向上！？ 最新研究が示す快眠の秘密

夜中に何度も目が覚めてしまう。朝起きたのに疲れが取れていない。そんな「なんとなく眠りが浅い」状態に悩む人が多い中、簡単に取り入れられる食材が睡眠の質に良い影響を与えることが科学的に示された。

冷たいものばかり食べていない？夏バテ予防に効く食べ物を管理栄養士が解説

日常生活の中で“暑さ”を感じる時期に、「寝つきが悪い」、「なんとなく疲れやすい」、「食欲がない」と感じることはありませんか。これらは、身体から出される『夏バテのサイン』かもしれません。 暑さで食欲が低下すると、麺類やアイスクリーム、清涼飲料など、冷たくて喉を通りやすい食品に偏りがちです。