
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

40代からの背中が変わる!【きついトレーニング不要】タオル1枚で始める背中引き締め習慣

「マフラーが原因?」冬に増える首肩こりの意外な原因→腕の使い方で劇的に変わる簡単ストレッチ

【むくみで重い体がスッキリ】座ったまま5回ずつでOK!巡りを促し代謝を上げるねじりほぐし

【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ!座ったまま肩甲骨エクササイズ

【お正月太り対策】お肉のつきやすい脇腹から撃退!簡単ウエストくびれエクササイズ

「寒い季節、腰がつらい…」冬の腰痛をやさしくほどく座ったままツイスト

朝スッキリ起きられない・疲れが抜けない…原因は“胸のこわばり”?椅子に座ったまま3呼吸で解消

冬は血流が滞りやすい。だからこそ!肩甲骨や背中の血流を促す〈座ったまま〉コリほぐしエクササイズ

腰の違和感は〈放置厳禁〉冬の腰痛を撃退!お尻を緩める腰痛予防簡単ストレッチ

冬は股関節がガチガチに…ゆらゆら揺らすだけで「股関節ほぐれる」簡単エクササイズ

【睡眠力アップ】副交感神経を優位にして深い眠りへ誘う座ったまま前屈ストレッチ

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも?スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット!座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ

腰痛も下腹ぽっこりもむくみも…40代からは骨盤を動かすのが鍵!【姿勢を整え不調改善】骨盤前後傾エクサ

疲れやすいのは前ももが弱っているからかも?40代から始めたい、太もも前側の筋力ケア

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【秋冬の冷えを撃退】ふくらはぎをほぐして下半身を温める!座ったまま簡単ふくらはぎほぐし

股関節の不調や冷えは内ももの硬さから!秋を快適に楽しむための内ももストレッチ

秋冬はおしりがカギ!ガチガチおしりを柔らかくする寒さが厳しくなる前におすすめチェアストレッチ