
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも?スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット!座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ

腰痛も下腹ぽっこりもむくみも…40代からは骨盤を動かすのが鍵!【姿勢を整え不調改善】骨盤前後傾エクサ

疲れやすいのは前ももが弱っているからかも?40代から始めたい、太もも前側の筋力ケア

【しっかり寝ても疲れが取れない人に】もうだるさに悩まない!疲れ知らずの体をつくる血流アップエクサ

【冬本番前に】こわばり緩めて腰痛予防!デスクワーク中でもできるツイストチェアストレッチ

【秋冬の冷えを撃退】ふくらはぎをほぐして下半身を温める!座ったまま簡単ふくらはぎほぐし

股関節の不調や冷えは内ももの硬さから!秋を快適に楽しむための内ももストレッチ

秋冬はおしりがカギ!ガチガチおしりを柔らかくする寒さが厳しくなる前におすすめチェアストレッチ

40代から始める足指ほぐし|血流を促して冷え・むくみを改善!軽やかな足元になれるほぐし習慣

ふくらはぎの硬さが招く不調とは?椅子に座ったままたった1分!ふくらはぎチェアストレッチ

長時間のスマホでバキバキの背中をリセット!肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ

デスクワークの不調を瞬時にリセット!座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ

40代からはふくらはぎとおしりを意識して!下半身の衰えからくる不調改善チェアエクササイズ

夏疲れを手放して軽やかに!【季節の変わり目こそ整えたい】椅子でできる疲労回復チェアストレッチ

たるんだ脇腹に効く!〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ

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【40代以降の気になる背中】少しきついけどしっかり効く!肩甲骨を寄せるたるみ引き締めエクササイズ

辛〜い肩こりは胸の硬さも原因に!呼吸に合わせて胸を伸ばし開いていく肩こり改善ストレッチ

【寝つけない時は背中をほぐして】「今日は眠れそう」と思える体に整える夏の夜の快眠ルーティン