『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。
その不調、もしかして“骨盤底筋”のサイン?知っておきたい基礎知識と自宅エクササイズ
夜にしておけば翌朝軽い! 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ&不調改善「サギのポーズ」
【たった1分】足の付け根がつまった感じがする…そんな時に試して!回すだけ股関節エクササイズ
膝裏の硬さが原因?【椅子に座ったままできる】様々な不調を改善する膝裏チェアストレッチ
なんとなく体がつらい…それって足首の硬さが原因かも!40代から始める不調改善足首ストレッチ
つらい筋トレ不要!40代からの下半身引き締めを叶える脚クロスエクササイズ
「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因?腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
40代からの気になる振袖腕!【キツい筋トレ不要】グーと伸びて気持ち良い二の腕すっきりストレッチ
寝ても疲れが取れないのはふくらはぎのSOSサイン?難しいストレッチ不要のふくらはぎほぐし
【40代からの下腹ぽっこりに】上半身を起こす腹筋より断然簡単!寝たまま脚揺らしエクササイズ
立ち上がりや歩行時の違和感をスッキリ解消!40代以降におすすめのトカゲのポーズ
脚の重だるさを感じたらやって!【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも&お尻ストレッチ
40代以降の股関節の硬さに注意!起こりやすい不調を改善する股関節グルグル回すだけエクササイズ
【40代以降のぽっこりお腹】寝たまま脚を上げるだけ!腰を痛めずにできる腸腰筋エクササイズ
ガチガチお尻は腰痛の原因?【腰に違和感を感じたらやって】お尻ほぐしストレッチ
40代からのむくみ&冷え対策!【片脚たった10回】下半身ぽかぽか&スッキリ内ももストレッチ
股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ!寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
股関節の違和感は内ももの硬さが原因!股関節の詰まりを楽にする内ももストレッチ
〈40歳からのお腹痩せ〉お尻を上げ下げするだけでいい!ぽっこりお腹引き締めエクササイズ
ガチガチ首で辛い方必見!【たった1分】スマホ時間の疲れが楽になる首こり改善ストレッチ