血流改善の記事一覧
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つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット！座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ
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＜運動量ゼロ＞更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ！壁におまかせ血流改善エクササイズ
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【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化！ふくらはぎストレッチ
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【しっかり寝ても疲れが取れない人に】もうだるさに悩まない！疲れ知らずの体をつくる血流アップエクサ
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【玉ねぎ】時間を置くことで増える？玉ねぎのアリシンの力を最大限に引き出す食べ方｜管理栄養士が解説
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【寝起きのガチガチになった体を優しくほぐす】ベッドで２分！１日を快適に過ごすためのストレッチ
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【秋冬の冷えを撃退】ふくらはぎをほぐして下半身を温める！座ったまま簡単ふくらはぎほぐし
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＜むくみや冷えの予防・解消に＞滞った全身の巡りをととのえる！そけい部のつまり解消ストレッチ
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40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣
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ふくらはぎの硬さが招く不調とは？椅子に座ったままたった1分！ふくらはぎチェアストレッチ
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長時間のスマホでバキバキの背中をリセット！肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ
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デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
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夏疲れを手放して軽やかに！【季節の変わり目こそ整えたい】椅子でできる疲労回復チェアストレッチ
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【脚の付け根をグリグリほぐそう！】股関節からゆるめる血流改善カンタンストレッチ
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「冷房漬け」になると太ももが硬くなる？血流を促し骨盤も整える〈簡単！太もも前伸ばし〉
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体がだるいのは暑さではなく冷えのせい？股関節と上半身をほぐして軽くする〈夏の不調〉解決ポーズ
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【前ももほぐしを習慣にしよう】腰も膝も軽くなる！うつ伏せかかとタッチエクササイズ
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「動かない時間」が老廃物を溜めてしまう？更年期の疲れ・むくみに効く〈1ポーズ〉で溜めない体づくり
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腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
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更年期の下半身のだるさ・重さ・むくみに、巡りを整えてスッキリ軽くなる「花輪のポーズ」
