季節の変わり目の記事一覧

秋の「きのこ」に混ぜるだけ！季節の変わり目に取り入れたい食材3選｜管理栄養士が解説

季節の変わり目、秋の始まりが一番苦手なのはなぜ？季節疲れは放置厳禁！ヨガ講師が実践する季節の変わり目による不調対策

朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。寒暖差で疲れた体におすすめの食材3選｜管理栄養士が解説

「なんだか疲れが抜けない…」季節の変わり目に！お米と一緒に炊くだけ「マグネシウム食材」3選｜管理栄養士が解説

【季節の変わり目に便秘になりやすい理由】腸に働きかける「寝たままストレッチ」

40代50代向け【ふくらはぎをトントンするだけ】春の「むくみ」「下半身のだるさ」がみるみる回復する方法

「なんとなく不調」の正体は、脳のスタンバイ状態だった！春の疲労を“最適化”に変えるヒント【精神科医が解説】

季節の変わり目は「むくみ解消万能ツボ」で速攻解決！体の除湿器と言われる膝下のツボを押してみよう

雨・曇り・気温が低い日はやる気が出ない…？自律神経のバランスをとる「１分×４セット」のセルフケア

気圧の変化についていけない！頭痛に悩んだときに試したいストレッチ

精神科医・過敏性研究の第一人者が推薦！季節の変わり目に乱れる心を整える「自分への声かけ」実践法

季節の変わり目で気分が沈む人が年々増加？精神科医がすすめる「秋ブルー」を緩和する食べ物

その不調、もしかしたら「季節ブルー」かも？医師が解説、変化に負けない「生活習慣を変えるコツ5選」

【季節の変わり目に体の不調を感じやすい人に】大事なのは「睡眠力」！自律神経が整うぐっすりヨガ

夏疲れを手放して軽やかに！【季節の変わり目こそ整えたい】椅子でできる疲労回復チェアストレッチ

〈ジワ〜ッと押すだけでほぐれる〉春特有の不調を解消！目、肩、首をすっきりさせるツボとは？

頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選

秋に出やすい呼吸器系の不調や体のこりを楽にする｜呼吸が深くなる心身を潤すセルフケア

【季節の変わり目は体調を崩しやすい】循環力を高めて溜め込まないカラダをつくる『鷲のポーズ』

季節の変わり目の不調を乗り切ろう！ 呼吸筋を活性化するマーメイドストレッチ