季節の変わり目の記事一覧

季節の変わり目は「むくみ解消万能ツボ」で速攻解決！体の除湿器と言われる膝下のツボを押してみよう

雨・曇り・気温が低い日はやる気が出ない…？自律神経のバランスをとる「１分×４セット」のセルフケア

気圧の変化についていけない！頭痛に悩んだときに試したいストレッチ

精神科医・過敏性研究の第一人者が推薦！季節の変わり目に乱れる心を整える「自分への声かけ」実践法

季節の変わり目で気分が沈む人が年々増加？精神科医がすすめる「秋ブルー」を緩和する食べ物

その不調、もしかしたら「季節ブルー」かも？医師が解説、変化に負けない「生活習慣を変えるコツ5選」

【季節の変わり目に体の不調を感じやすい人に】大事なのは「睡眠力」！自律神経が整うぐっすりヨガ

夏疲れを手放して軽やかに！【季節の変わり目こそ整えたい】椅子でできる疲労回復チェアストレッチ

〈ジワ〜ッと押すだけでほぐれる〉春特有の不調を解消！目、肩、首をすっきりさせるツボとは？

頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選

秋に出やすい呼吸器系の不調や体のこりを楽にする｜呼吸が深くなる心身を潤すセルフケア

【季節の変わり目は体調を崩しやすい】循環力を高めて溜め込まないカラダをつくる『鷲のポーズ』

季節の変わり目の不調を乗り切ろう！ 呼吸筋を活性化するマーメイドストレッチ

だるい、眠い、気持ちが晴れない…胸を開いて体も心も上向きに！【春先の倦怠感に効くポーズ】

春のもやもや、体のだるさ…【ねじるだけで不調が整う】老廃物を流して自律神経を整える快適ねじりヨガ

【体をねじるだけ】眠れない・夜中に目がさめる・熟睡できない…睡眠の質を上げるリラックスストレッチ

季節の変わり目を乗り切る【そのダルさ…夏の腸疲れが原因かも】自律神経を整える１分腸活ストレッチ

運動が苦手でもできる｜春の不調の原因乱れた自律神経を整える背骨ストレッチ

【知らないと損！暦×漢方の養生法】漢方家に学ぶ、季節の変わり目を快適に過ごす「生活習慣と食べ方」

【頑張らない・ゆるい活動がポイントに】人気漢方家に学ぶ、中医学的な「冬から春にかけての過ごし方」