【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする!座ってできる手・指・手首ストレッチ
「四つ這い姿勢になると手や肩が疲れる」手首の違和感がスーッと楽になる前腕ほぐしエクササイズ
【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ&ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし
【ラップの芯は捨てないで】委縮や癒着に驚くほど効く「ラップ芯を使った筋膜リリース」理学療法士考案
実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと2つの四つ這いストレッチ
【ヨガで手首が痛い人必見】改善・予防に!手首を守るための筋力を鍛える「簡単エクサ」
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