寝たままの記事一覧
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「腰がつらい」その原因は冷えたお尻？お尻のこわばりをほぐして血流アップ→寝たまま腰ケアストレッチ
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ぽっこりと重たいお腹に効く＜寝たまま1分ケア＞内臓をやさしく刺激してスッキリ軽く！簡単ストレッチ
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【寝起きの筋肉や関節のこわばりに】全身がスッキリ目覚める！寝たままできる手足ぶらぶらほぐし
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たった5回でも地味〜に効く！座っていると膝が開く人にやって欲しい内もも引き締めプチ筋トレ
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座り疲れの腰に効く！ガチガチのお尻ともも裏をまとめてほぐす、寝たままできる腰痛対策ストレッチ
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食べてないのに太る？50代女性必見！代謝を上げて太りにくい体を作る寝たままエクササイズ
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老けて見えるのは巻き肩のせい？縮こまった胸を寝たままリセット！巻き肩改善簡単エクササイズ
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【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」！浮き輪肉解消寝たままストレッチ
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夏太りを引きずってない？寝たまま痩せスイッチON！体幹目覚める橋のポーズエクササイズ
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【疲労回復のカギは股関節と背骨】翌朝の目覚めが変わる！寝る前の簡単ヨガストレッチ
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【肩・胸・背中までスッキリ】寝たままできる！上半身を整えるゴリゴリ肩回しストレッチ
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【寝起き改善】起き上がる前のたった1分でOK！体が軽くなる寝たまま簡単ストレッチ
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寝つきの悪いのは〈股関節のつまり感〉が原因かも？つまりをほどく寝たままラクラクストレッチ
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前もも&外ももの張りの原因は姿勢？【寝たままOK】反り腰タイプにおすすめ太ももスッキリストレッチ
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暑い日の寝つきの悪さは冷たい足先のせい？＜超簡単・ぐっすり眠れる＞寝たままできる足首ストレッチ
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【寝たまま1分・お尻を上下に動かすだけ】お尻ともも裏を鍛える！下半身引き締めエクササイズ
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脚が軽くなる＆腰が楽になる！寝たまま簡単お尻ストレッチ
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体の重だるさは〈朝のひとねじり〉で解決！巡りのよい体になれる＆体が軽くなる寝たまま簡単ストレッチ
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【仰向け1分でOK】肩・背中の“ガチガチ詰まり”を流す「寝たまま肩回しストレッチ」
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「脚の付け根の違和感に！」前もも・股関節の前側がゆるむ！やさしい鼠径部ストレッチ
