寝たままの記事一覧
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あぐらや開脚が苦手な人におすすめの股関節ストレッチ【うつ伏せだからやりやすい】
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朝どうしても布団から出られない人に【ベッドの中で５分】驚くほど寝起きがよくなる簡単朝ヨガ
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しゃがむのが辛い人は太りやすい？【痩せ体質になる】寝たまま１分でOKの簡単股関節ほぐし
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【夏前の駆け込み！本気お腹ヤセ】これなら続く！寝たままでできる「きつくない」腹筋エクサ
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体に重だるさや腰痛や肩こりがある人はやってみて！体が劇的に軽やかになる【寝たままできる骨盤調整】
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首こりは放置厳禁！【寝たまま１分】縮んで硬くなった首の前側を３方向に伸ばす首こり解消ストレッチ
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股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ
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【浮き輪肉＆ぷよ脇腹】腹斜筋のさぼり癖が原因？腹斜筋を活性化！寝たままできるくびれ復活エクサ
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その睡眠トラブル…実は【顔の疲れ】が原因かも？すっーと眠れて朝までぐっすり「顔面ストレッチ」
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腹筋運動100回するより効果あり！【寝転がったまま30秒】簡単下腹ぺたんこトレーニング
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【夜になると一日の疲れがどっと腰にくる人必見】寝たままで腰の疲れが取れる腰しぼりストレッチ
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【寝たまま３分】腰痛予防にも！硬さをゆるめる股関節くるくる回しエクササイズ
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【40代からのお尻のたるみに】たった1分で効果あり！寝ながら簡単ブリッジエクササイズ
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お尻の硬さが腰痛の原因？【寝る前３分】初心者でも簡単！お尻の深層部をほぐす梨状筋ストレッチ
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【キツくない】40代以降のぽっこりお腹に効く！寝たままできるひざ開閉エクササイズ
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【立ったまま靴下を履けない人＆グラつく人必見】今すぐ始めたい「寝たまま１分体幹トレーニング」
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【うつ伏せに寝て揺らすだけ】腰と背中を緩めてほぐす！腰痛改善ずぼらストレッチ
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【思わず声が出るほどイタ気持ちいい】極上のセルフマッサージ！タオル1枚で行うセルフ肩甲骨ほぐし
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【首肩こり解消のカギは肋骨？】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる！寝たまま肋骨ストレッチ
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【長時間の座り姿勢が腰痛を招く！】寝たままできる腰痛を予防「仙腸関節を整える"ゆる"トレ」
