柔軟性の記事一覧

柔軟性アップ＆セルライト予防にも効果あり？【もも裏の筋膜リリース】正しいやり方とは

【股関節の可動域が変わる】福田萌子さんが体験！股関節に付着する筋肉「ハムストリングス」の伸ばし方

「足の裏を合わせて膝を開く」が苦手な人必見｜ラク〜に柔軟性がアップするカエル足エクササイズ

【ヨガの万能ポーズの練習法】「ダウンドッグ」の上達ヒント！苦手な人が抑えるべきポイントとは？

【体の可能性を広げよう】動きを分解してポーズを段階的に組み立てる「ヨガポーズ分解法」

【「股関節が硬い…」が招く意外な不調とは？】布団の上で簡単！30秒でほぐれる「股関節ストレッチ」

【前屈がみるみるうちに深まる】もも裏のストレッチだけではダメ？神経反射を利用した腸腰筋ヨガトレ

【前屈がラクになる】アキレス腱を伸ばしてふくらはぎを柔軟に！腓腹筋をゆるめる「筋膜リリース」

【前後開脚ができるようになる】大腿四頭筋・大臀筋を柔軟にする簡単「筋膜リリース」

【左右開脚の上達法】柔軟な股関節に！お尻の深層筋を使って内腿の緊張を取る「硬さ解消ヨガ＆ワーク」

【福田萌子さんが体験】股関節の可動域が広がる！３Dに動かして機能性UP「股関節トレーニング」

「できない」からわかる【脚を組むのが苦手】な人の股関節タイプは？苦手な動き別・硬さ解消ワーク

【前屈が苦手…を克服】3つのポイントを押さえることで効果絶大！腿裏の筋肉を柔軟にする簡単ワーク

【左右開脚の上達法】腰まわりを伸ばして脚の付け根を柔軟に「恥骨筋をゆるめる筋膜リリース」

【プロトレーナーが解説】３Dに動かすのがカギ！股関節の可動性を引き出す「股関節トレーニング」

股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり？寝たままできる２つの簡単ストレッチ

「筋肉を包む筋膜」がゆるむと柔軟性は変わる！みるみる体が柔らかくなる【魔法の筋膜ゆるめ】

股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】

【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ

【股関節の苦手な動きを確認してみよう】股関節チェックテスト！タイプ別硬さ解消ポーズ＆ワーク