肩こりの記事一覧
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首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ
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【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」
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【簡単なのにポカポカになる】寒い時には「肩甲骨」を動かそう！隙間時間にできる「冷え性改善ヨガ」
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【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消！僧帽筋＆菱形筋をほぐす１分ストレッチ
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【肩こりがみるみる楽になる！】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」
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【猫背は「脇下の硬さ」が原因かも？】たった3分で驚くほど変わる！猫背・巻き肩改善ヨガストレッチ
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【ヨガマット不要】たった7分で起き抜けカチカチの体がほぐれる！忙しい朝にできる簡単ヨガ
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【たった1ポーズで巻き肩を改善】驚くほど簡単＆5分でできる巻き肩改善ストレッチ
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【週末お疲れほぐし術】ガチガチの肩と背中が軽くなる肩甲骨エクサ｜立ったままどこでもできる！
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びっくりするほど変わる！？顔のたるみが即効すっきり「小顔セルフマッサージ」
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【慢性的なガチガチ肩を劇的に軽くする】３０秒だけ！座ったままできるのお手軽ストレッチ
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【ひとつの動きで２部位に効く】特に疲れを感じやすい「肩と脚」の疲れをとる簡単ストレッチ
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【寝る前１分】運動嫌いな人でも簡単にできる！肩・首・背中・腰を一気にほぐすストレッチヨガ
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【寝つきが悪い人は背中が硬い？】良質な睡眠のための、寝る前1分「背中呼吸」＆ストレッチ
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肩こり・腰痛改善・やる気アップ！【背骨】を動かすことでメリットいっぱい「一石三鳥ヨガ」
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「背筋を伸ばし続けると痛い」"良い姿勢"が辛い原因は背中の硬さ？上半身の辛さをほぐす筋膜リリース
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即効で変わる【猫背改善法】誰でも簡単にできる「うつ伏せエクササイズ」
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【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ！１分間の三角筋リリース
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【超体が硬い人ほど変わる】憧れのハトのポーズにチャレンジ！部位別5ステップ練習法
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【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」
