肩こりの記事一覧

【骨盤の位置を整えて肩こり＆腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」

「巻き肩」を治すだけで細見えする？ローラーを使った「肩を整える巻き肩ほぐし」

巻き肩・猫背解消の正解は【胸の筋肉伸ばし】身体を痛めず毎日できる「１分間大胸筋ほぐし」

肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」

マスク下で緩んでいたフェイスラインをシャープに！【時短1分半で小顔になる】胸鎖乳突筋ストレッチ

【老け見え確定】もったり背中はもう卒業！40代からの後ろ姿が若がえる背中すっきりストレッチ

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

【肩こりがひどいと太り体質になる？！】ローラーを使って肩こりも体重も軽くなる「楽やせほぐし技」

首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい！？理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」

首や肩のこりは手首から来ている？スマホ＆パソコン疲れをリセットする【即効10秒】手首ストレッチ

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

【大人の逆立ち】「久しぶりにやってみない？」上半身強化と肩こりが解消できるラク楽逆立ちのすすめ

背中握手ができない方必見！【簡単な準備運動をするだけ】みるみる肩が柔らかくなる魔法の肩関節ほぐし

【前傾して腕を振るだけで】肩と背中が軽くなる！目からウロコの肩こり解消エクサ

【ガチガチな肩こり・首こり・背中に効果的】驚くほど変わる！背骨の柔軟性を高めるストレッチ3選

【意識を変えるだけ】PC作業で肩が凝る人必見！長時間パソコンとにらめっこをしても肩が凝らない方法

【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！

腕を真上にスッとあげられる？なんかキツイ、伸びないと感じたらすぐやって欲しい【上腕三頭筋ほぐし】

たったこれだけ！４つの動作だけでできる、肩こり・首こりが即効すっきり【肩甲骨はがし】

【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ