【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」

【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない？肩の位置を戻す寝たままほぐし

長時間のスマホ使用やデスクワークの増加で多くなっている「巻き肩」。肩こりや疲れだけではなく、見た目にも大きく影響しています。すっきり気持ちいいストレッチで、早速対策していきましょう！

太って見える巻き肩を解消！【30秒ひねるだけ】座ってできる肩ほぐし

背中を丸めて肩が前に出たような状態になっていると、実際より太って見えるって知ってますか？肩の位置を正しく戻すだけでも、印象が変わるかもしれません。今回ご紹介するエクササイズで美姿勢を目指しましょう！

見た目も激変＆首・肩も軽くなる！〈片側1分半でOK〉巻き肩解消ほぐし

スマホを使う方なら誰しもがなる可能性がある巻き肩。春先になるとコートや洋服も薄手になり肩まわりのラインも目立ちやすくなります。自分の体に自信が持てるよう、まずは巻き肩を解消していきましょう。

巻き肩を改善して万年肩こりを根本改善！肩甲骨３ステップストレッチ

「いつも肩がこっている」「肩・首の疲れが取れない」そんな肩こり・首こりのお悩みを感じていませんか？温めたり、マッサージしたりと色々とやってみても変わらない、その理由は巻き肩にあるかもしれません。今日は肩・首こりの原因である巻き肩を改善する3ステップストレッチを紹介します。硬くなった肩を柔らかくするところから始め、無理なく肩を開きます。根本から肩こりを改善したい方におすすめです。

運動嫌いさんでもコレなら続く【３分うつ伏せで転がるだけ】巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ

スマホやPCを眺める時間が長いと、気づかないうちに肩が内に入りこんだ「巻き肩」姿勢になっていることがあります。巻き肩は、肩こりだけではなくさまざまな不調の原因にもなるやっかいなトラブル。今回は、寝転んだままできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。おやすみ前や疲れた日のケアとしてもぜひお試しください。