肩こりの記事一覧
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【肩回しの正しいやり方】肩こりにダイレクトに効く「20秒回すだけ！肩ぐるぐるストレッチ」
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【肩こりや猫背の解消・リセットに】「両ひじを前後に動かすだけ」ガチガチ肩甲骨の30秒ほぐし
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【背中で握手なんて絶対無理！な人へ】たった１回でクリア！肩こり解消にもつながる二の腕ストレッチ
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無意識に上がっている人多数！【肩の力抜けていますか？】自然に肩が下がり脱力できる「裏技エクサ」
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【頭痛】もしかしたら肩こりの放置が原因？しんどい頭痛を予防するストレッチ
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【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸！30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」
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【タオルを使った肩を軽くする方法】デスクワーカーさん必見！仕事の合間の10秒ストレッチ
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これさえやっておけば上半身すっきり【肩こり・猫背・背中太り】をまとめて解決！肩甲骨ストレッチ
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たったこれだけ！【ほぐし＋呼吸】で肩こりスッキリ｜自律神経のバランスも整う肋間筋ストレッチ
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重い肩がたった30秒で軽くなる？腕の重さが劇的に変わる「三角筋ほぐし」
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加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】
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マッサージも肩甲骨ほぐしも不要！【たったこれだけで肩こりが緩和】40秒で終わる脇伸ばしエクサ
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【ガチガチの肩や背中は猫のポーズでほぐそう！】伸びる猫のポーズアレンジで最上級のリラックスを
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【背中が硬いと太りやすい？】しなやか背中で痩せ体質になる！背骨を緩めて伸ばす壁ストレッチ
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肩こりの1番の原因は「○○しない」こと？【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし
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運動苦手な人はまずこれから！たったひとつの動きで老廃物が流れてコリもほぐれる座位ストレッチ
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【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ＆ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし
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猫背と巻き肩は違う？【巻き肩チェック付き】椅子に座ってできるお手軽「巻き肩改善エクサ」
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【肩・背中・腰の不調をまとめて解消】呼吸を意識するとさらに効果がアップ！針の糸通しのポーズ
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太って見えるのは筋肉がつきすぎた【もっこり肩】のせいかも？後ろ姿の印象が変わる「肩の筋肉ほぐし」
