肩こり解消の記事一覧
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肩こり解消以外の効果も！運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは？
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40歳から始めたい！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに！寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」
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嘘みたい！台所の「ゴム手袋」を使えば肩こりが治る！？ゴム手袋を使ったマッサージを理学療法士が直伝
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【疲れた夜にやりたい】翌日がグッと楽になる！寝たままできる「ちょこっと全身快適ほぐし」
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【ぐるぐる回すだけ】辛〜いガチガチ肩こり解消！肩甲骨ほぐしエクササイズ
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体が硬い方でも簡単【１日１分で肩こりが和らぎ姿勢も整う】タオル＆クッションを使った牛の顔のポーズ
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ガチガチの背骨を左右にしならせてリセット！ベッドの上でできる肩凝り解消リラックスストレッチ
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万年肩こりを卒業！スキマ時間にサクッとできる猫背＆肩こり解消ストレッチ
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【肩こり対策】座ったままでできる！体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ
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ガチガチの肩と背中をほぐして伸ばす！肩こりが楽になる２つの簡単椅子ストレッチ
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【2ステップで効かせる！】老けて見える原因〈巻き肩〉を解消する大胸筋ほぐし
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【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる！朝イチ全身ストレッチ
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デスクワーカーのお悩みに【ガチガチの肩、重だるい脚が楽になる】こわばりをやわらげるストレッチ３選
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バキバキの肩・背中・腰に【10秒だけど効く】椅子や机を使って背面のこわばりを解く「プチ太陽礼拝」
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「気持ちよ～く伸びる！」全身のリフレッシュに！腰痛・肩こり・気分転換に「１分猫の背伸びポーズ」
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座ったまま！小さな動きで驚くほど効く【肩こり・背中すっきり！菱形筋ストレッチ】
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〈春は疲れが溜まりやすい〉バキバキにこった肩と背中を一気にほぐすストレッチ【座ったままできる】
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「簡単で気持ちいい～」全身のコリを解消！1分で肩こり・腰痛知らず体になる【スパイラルストレッチ】
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肩こりさんは脇がガチガチに硬い！脇～体側を伸ばして肩こりを楽にするチャイルドポーズストレッチ
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肩こりの意外な原因は「運動不足」…肩こりがその場で緩和される魔法のようなメソッド
