股関節の記事一覧

【前後開脚ができるようになる】大腿四頭筋・大臀筋を柔軟にする簡単「筋膜リリース」

【左右開脚の上達法】柔軟な股関節に！お尻の深層筋を使って内腿の緊張を取る「硬さ解消ヨガ＆ワーク」

首が痛いを解決＆股関節を柔軟に！「鋤のポーズ（ハラーサナ）」が上達する簡単ワーク

【違和感を放置していない？】股関節のつまりをあっという間にリセット「股関節ほぐし」2選

【「股関節が硬い」の意外な影響】下半身太りも垂れ尻も硬い股関節が原因？たった10分の股関節ほぐし

【福田萌子さんが体験】股関節の可動域が広がる！３Dに動かして機能性UP「股関節トレーニング」

罪悪感を感じると「ハムストリングス」が硬くなる？心と体の硬さを取る【ヨーガキネシセラピー】

【股関節の違和感・詰まりをするりと解消】骨盤を立たせる！腰＆もも裏ストレッチ

「できない」からわかる【脚を組むのが苦手】な人の股関節タイプは？苦手な動き別・硬さ解消ワーク

【6分で全身がほぐれるセルフ整体】巻き肩と股関節へのアプローチで全身整うヨガストレッチ

【ネガティブ思考の人は股関節が硬い！？】嫉妬や罪悪感を手放す「ヨーガキネシセラピー」

【腰痛改善の鍵は股関節にアリ】腰を揉むより効果大！股関節・腸腰筋にアプローチ「腰痛に効くヨガ」

【前屈が苦手…を克服】3つのポイントを押さえることで効果絶大！腿裏の筋肉を柔軟にする簡単ワーク

脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない！股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ

【左右開脚の上達法】腰まわりを伸ばして脚の付け根を柔軟に「恥骨筋をゆるめる筋膜リリース」

【プロトレーナーが解説】３Dに動かすのがカギ！股関節の可動性を引き出す「股関節トレーニング」

【股関節の動きが変わる】無理なくポーズが深まる！可動域が広がる解剖学的「股関節の動かし方」

股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり？寝たままできる２つの簡単ストレッチ

【「痛い＝効いてる」は間違い】違和感や痛みを感じやすい膝や股関節にやさしいポーズのアレンジ方法

【股関節の動きが劇的に変わる】カギは胸郭！脊柱を整えて股関節の可動域を引き出す練習法