股関節の記事一覧

硬い・詰まり感がある・ゆるゆる不安定...股関節の違和感を解消「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

【これできる？】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる！椅子を使った簡単ストレッチ

尻トレが効かない人はコレやって！お尻のインナーマッスルを効果的に鍛える「寝たまま」トレーニング

「腰痛ではなく臀部痛？」理学療法士がが教える【腰からお尻の痛みに劇的に効く】簡単エクササイズ

この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ

落ち込みや不安な気持ちを静める「じんわりストレッチ」【B-life Mariko流陰ヨガ】

【NG写真付き】間違っている人多数！？ 股関節の柔軟性アップに大切な「骨盤の立て方」

疲れやすい人はある部分が硬い？疲れやすい人こそ始めたい「花輪のポーズ」効果的に行うコツ

【柔らか股関節】たった１分揺らすだけで即効性アリ！道具いらずの簡単股関節ほぐし

【生理痛が重い・鎮痛剤が手放せない人必見】辛い生理痛が軽くなる「下半身エクササイズ3選」医師監修

股関節と内転筋がじわじわ→みるみる柔らかくなる【体が硬い人向け間接的ストレッチ】とは？

【牛面のポーズの裏ワザ】膝がずれるのはなぜ？ヨガインストラクターも知らない意外なポーズの入り方

３ポーズでOK！【ガチガチ股関節には内ももほぐしが効く】初心者でもできる内転筋ストレッチ

股関節は柔らかいだけじゃだめ？股関節の柔軟性と安定性を同時に叶える「かかと＆膝アップ」エクサ

【1分壁にもたれるだけ】硬いもも裏をほぐしてしつこい腰痛を改善するヨガストレッチ

股関節の可動域アップで自然と歩くスピードが速くなる？座ってできる【簡単股関節トレーニング】

運動が苦手な人必見【股関節の可動域がみるみる広がる】寝ながら楽チン1分「股関節ストレッチ」

【きつくない】太ももの横張りがスッキリ！お尻の深層筋を鍛えて美尻＆太ももほっそり「寝たままトレ」

「股関節ケア」に「足関節（足首）」が重要な理由とは？足首から整える「股関節リポジショニング法」

【楽してゆるめる！医師監修ヨガ】加齢と共に硬くなる股関節を傷めずほぐす「外旋ワークと腱ほぐし」