股関節の記事一覧

【下半身太りの原因！大転子を引っ込める】スキマ時間30秒！LOLO流「股関節強化エクサ」

【股関節のはまりを正し、お尻も引き締まる】大臀筋と中臀筋を強化する「股関節の外転・内転トレ」

【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要！固まりやすい部分を伸ばす２つのストレッチ

「ペタっと前屈」を目指す前に！体がガチガチに硬い人にありがちな前屈２つのＮＧポイントと解決法とは

【硬い・詰まり感...股関節の違和感がある人に】大腿骨のはまり具合が安定する「大臀筋強化トレ」

冷えと寝つきを改善する「ゆらゆら股関節＆お尻ほぐし」【寝る前3分】

【3か所揺らすだけ！】みるみる股関節が柔らかくなって開脚前屈が楽になるコツ

【座るだけ】股関節の可動域がアップする4の字ストレッチ｜運動が苦手な人必見！

「股関節に詰まり感がある」の“詰まり感”の正体は? 股関節の違和感がすっきりする「簡単ワーク」

【股関節の可動域を広げる方法】胸からのアプローチで鼠蹊部フラットにする「胸郭ストレッチ」

【180度開脚も夢じゃない！】体が硬くてもコツコツ続けられる＆結果が出る「股関節ヨガストレッチ」

【股関節の動きが悪い人必見】脚を開閉する動きで中臀筋を鍛える「うつ伏せの脚の閉じ・開きトレ」

【巻き肩改善】ゴロゴロしたままできる！縮こまった股関節・お腹・肩回りをほぐす「１分ストレッチ」

外もものストレッチが美脚に効く！まっすぐな脚とやわらかい股関節が手に入る「外もも簡単ストレッチ」

【前屈ができない人はやってみて】体がみるみる変わる！股関節を柔らかくする「大臀筋ほぐし」

【過緊張気味の人におすすめ】一瞬でリラックスできる究極の癒しポーズ「バタフライポーズ」やり方

「何とも言えない鈍痛…」股関節のつまり感をスッキリ！立ったまま今すぐできるブラブラほぐし

【加齢で股関節の動きが悪くなっている人必見】簡単なのに効果大「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

【木のポーズ】片足で立つとふらつく人必見！同じく苦手だった私が即できるようになった３つのコツとは

【1日1分】憧れの「ペタッと開脚前屈」を叶える！ガチガチ股関節を柔らかくするヨガポーズ