姿勢改善の記事一覧
-
デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい！インナーマッスルに働きかける「１ポーズストレッチ」
-
【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ
-
パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要！姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ
-
【冬のうちに準備しよう！】スッキリ背中を手に入れるヨガポーズ３選
-
「骨盤を立てる」がわからない人へ→姿勢改善も同時に叶う！腸腰筋を鍛える調整エクササイズ
-
〈肩こりや悪姿勢の原因をソッコーで解決！〉ガチガチの背中と胸の柔軟性を高めるおすすめポーズ
-
仰向けで体を揺らすだけで腰痛改善!? 股関節の硬さ・猫背・気持ちもすっきりする「内ももほぐし」
-
【もっともやさしい股関節ほぐし】ストレッチが苦手な人でも毎日続けられる「セルフ股関節ほぐし」
-
【1日中酷使して疲れた下半身を短時間で軽くする方法】疲れ、だるさ、むくみをとるもも裏ストレッチ
-
【猫背改善の決定版】見落としがちな「背骨上部」の可動性UPで、みるみる美姿勢になれるヨガ
-
ガチガチの肩こりがフワッとほぐれて姿勢がシャキッと整う！大胸筋ストレッチ
-
【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐす簡単ポーズ
-
【長時間の仕事やスマホでバキバキ背中になってない？】背中のこりが軽くなる「セルフハグほぐし」
-
「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】
-
体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&体幹強化におすすめな『舟のポーズ』やり方
-
「昔のパンツがきつくて入らない…」いつの間にか下半身太りを解消！短時間でできる３ステップ椅子トレ
-
「内ももが硬い…」股関節の詰まり感や腰痛の原因に！簡単にできる内転筋群ほぐし
-
ぽっこりお腹は股関節ガチガチが原因！？40代以降のお腹引き締め8の字エクササイズ
-
冬の間に引き締めておきたい部位No1！ぷよぷよの【浮き輪肉】を引き締める最強トレーニング
-
呼吸の浅さはさまざまな不調につながっている→たった10秒で呼吸が深くなる！八の字肋骨ほぐし
