腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…それ全部猫背のせい?【寝たまま猫背改善】背中を鍛えるコブラのポーズ
垂れ尻&ぽっこりお腹の原因は猫背?お腹とお尻、セットで鍛えて効果抜群の万能エクササイズ
【骨盤を立てる、ってどんな状態?】姿勢改善で疲れ知らずに!骨盤を立てて土台を安定させる簡単ワーク
老けて見える姿勢と体型…【スウェイバック】が原因かも?若々しい印象を取り戻す「姿勢改善トレ」
「自分がどう見えてるか自覚してる?」【たたずまい】が劇変する、腸腰筋にアプローチする2つのワーク
【寒さやスマホ操作で縮こまりがちな胸】ガチガチの胸をゆるめるブランケットを使った簡単ポーズ
間違った座り姿勢…【それが不調の原因かも?】ただ座るだけでOK「骨盤位置が整う座り方」
腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは?】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」
理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰?!】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」
【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに!インナー筋を鍛える「舟のポーズ」
即効果!理学療法士が教える【腰のお肉撃退ストレッチ】姿勢を意識するだけでお腹・腰まわりすっきり
衰えると一気に老け見えする【インナーユニット】って? 若々しさを維持する「美姿勢トレ」
【冬の丸まった背中にご用心】巻き肩・猫背解消!胸を開いで姿勢をよくする「大胸筋ストレッチ」
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【肩甲骨をほぐすといいことだらけ!】椅子でも床でもできる「座ったまま肩甲骨ほぐし」
ただ背中を反らすだけ!【寝る前ストレッチの意外な効果】誰でもできる「後屈ストレッチ」
【胸をさするだけ】猫背さん必見!首こり・肩こり・背中のこりを一気に改善「ガチガチ胸ほぐし」
呼吸の不調は秋に起こりやすい?縮こまりやすい胸を開いて呼吸を深める簡単ストレッチ