【寒さやスマホ操作で縮こまりがちな胸】ガチガチの胸をゆるめるブランケットを使った簡単ポーズ
間違った座り姿勢…【それが不調の原因かも?】ただ座るだけでOK「骨盤位置が整う座り方」
腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは?】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」
理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰?!】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」
【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに!インナー筋を鍛える「舟のポーズ」
即効果!理学療法士が教える【腰のお肉撃退ストレッチ】姿勢を意識するだけでお腹・腰まわりすっきり
衰えると一気に老け見えする【インナーユニット】って? 若々しさを維持する「美姿勢トレ」
【冬の丸まった背中にご用心】巻き肩・猫背解消!胸を開いで姿勢をよくする「大胸筋ストレッチ」
みるみる変わる!食後のお腹ぽっこりを凹ませるクロスエクササイズ
【脚を組んでいると腰痛になる?!】腰のトラブルをまとめて緩和!脚組みで硬くなる「腰方形筋」ほぐし
【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう!初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ
【肩甲骨をほぐすといいことだらけ!】椅子でも床でもできる「座ったまま肩甲骨ほぐし」
ただ背中を反らすだけ!【寝る前ストレッチの意外な効果】誰でもできる「後屈ストレッチ」
【胸をさするだけ】猫背さん必見!首こり・肩こり・背中のこりを一気に改善「ガチガチ胸ほぐし」
呼吸の不調は秋に起こりやすい?縮こまりやすい胸を開いて呼吸を深める簡単ストレッチ
【慢性腰痛の原因はここ?インナーマッスル「多裂筋」鍛え方】たった3分!腰の痛みが減る「ゆるトレ」
【たった30秒】前屈がつらい人必見!身体の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ
【これだけで】老け見え姿勢や体力の衰え…40代以降の体の変化におすすめ!バードドッグのポーズ
【巻き肩が引き起こす「4つの不調」とは?】座ったまま簡単!肩が本来の場所に戻る「巻き肩ほぐし」
【何もないところでつまずく…足の老化対策に】颯爽と歩くために欠かせない「腸腰筋」を鍛える簡単トレ