心を落ち着かせるの記事一覧

更年期のメンタル不調もダイエットが続かないのも〈ビタミンB〉が原因 ？管理栄養士が解説

【ストレスで体に起こっていることとは？】嫌なことをやり過ごすために効果的な体の使い方と思考術

イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？疲れた脳を休める片鼻呼吸法

100本を超える映画に出演｜名優ウィレム・デフォー（68歳）が長年アシュタンガヨガを実践するワケ

不安やストレスを強く感じたとき伸ばしてほしい【小指のライン】心が落ち着かない時のストレッチ

【前屈の驚くべき効果】「30秒からでＯＫ」心と体をふわっとゆるめる壁を使った立位前屈

疲れた心と腸に、朝の「ナイアシン」。管理栄養士が勧めたい、コンビニおにぎりで簡単チャージする方法

お疲れ気味のあなたへ【滋養満点】材料３つでできる「疲れが取れる」スペシャルドリンクの作り方

タンパク質やカロリーよりも気にしたいこと｜心の乱れを整える、心に作用する食べ方とは

【積極的休養のすすめ】疲れた時ほど変わる！体もほぐれて気持ちも前向きになる「鳩のポーズ」

人前で緊張する人必見！その緊張はもしかして「あがり症」かも？精神科医に教わる、緊張との付き合い方

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

眠れないのは脳が疲れているから？脳疲労をリセットできる「何もしない」究極のリラックスポーズとは

両足院の副住職が教える、機嫌良い人と悪い人の「たったひとつの違い」とは？

【両足院の副住職に学ぶ「心の切り替え方」】イライラやもやもやは、〇〇を数値化すると消える？

【気功の達人に学ぶ】ストレスから解放され、心身の不調が消える「指ヨガと4つの呼吸」達磨瞑想法

心まで柔らかくなる！「ぬいぐるみヨガ」って何？ぬいぐるみとヨガすることで生まれるものは

【職場のストレス、どう解消する？】仕事中に辛い時…心を落ち着かせる「5つの方法」

SNSやアプリの通知、心配なニュースでザワザワ…集中できないあなたに｜心を小休止させるポーズ

【なんとなく不調の原因は自律神経にあり】たった30秒！春バテに効く「気持ちを落ち着かせるヨガ」