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体が硬い人必見！大胸筋・小胸筋を意識するストレッチ｜胸を開くポーズが深まる！
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臀筋や腹筋をしなやかに保つのがカギ！柔軟性を高める筋トレ＆ストレッチ
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体の硬さを乗り越えるコツ｜カギは骨・関節・筋膜！筋肉の緊張をほぐす骨&関節タッピング
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循環＆柔軟性を高めるストレッチ｜4大部位をほぐしてケガ予防＆アーサナを深めよう
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