ストレッチの記事一覧

【つらい肩のこりや痛みに効く】ガチガチの肩甲骨をほぐす「座ってできる肩こり改善ストレッチ２選」

僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ

座っている時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす【腰痛対策】ストレッチ

【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ

【60代から叶える！痩せ体質ストレッチ】朝の1ワークで代謝アップを目指す「立位の開脚前屈」

寒い季節の【猫背&反り腰】対策｜バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ

【寝つきが悪い時におすすめ】お休み前の1分でカチコチの体の後面を緩める！片脚伸ばし前屈

【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ

【寒さによる不調の対策に】ガチガチに縮んだ体を内側からじんわり温める「リラックス腰伸ばしほぐし」

【60代からのゆる運動】体がダルい・日中眠い…を解消！無理なくできる「サイドストレッチ」

大坂なおみ、エマ・ワトソン…一流セレブたちが実践する「ストレス発散のためのメンタルケア」

PC＆スマホを長時間使う人必見！ガチガチな首の後ろ＆背中上部の筋肉を緩めるストレッチ

朝ヨガで痩せ体質にチェンジ！【極上の目覚めと前向き気分も手に入る】モーニングルーティンヨガ

腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり！【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ

【ガチガチ肩が1回ですっきり】胸を開いて肩まわりの強張りをほぐす！寝たままできる簡単ポーズ

【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする！座ってできる手・指・手首ストレッチ

【肩こりにすぐ効くよく効く】簡単ワンポーズで肩甲骨をまんべんなく刺激！カチコチ肩回りのストレッチ

「冬は太りやすい？痩せやすい？」ポイントは血流！【冬に差が出る】目覚めてすぐの超簡単ストレッチ

【体が硬い人にやってほしい】手の位置を変えるだけ！無理をしない開脚前屈と効果アップのポイント

ガチガチ股関節の原因はお尻のコリ！ゆっくり10秒キープするだけでお尻の奥まで届くストレッチ