ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア

姿勢の乱れが顔のたるみを招く？

一見すると、姿勢と顔は関係なさそうなイメージかもしれません。でも実は、猫背のような首が前に出た姿勢は、健康面だけでなく、美容面にも大きな影響を及ぼす可能性があるのです。

・胸が閉じて呼吸が浅くなる→顔に十分な酸素がいきわたらなくなる→顔色がくすみ、疲れて見える

・肩や首の筋肉が緊張して強張る→顔の筋肉（表情筋）が動きにくくなり、しわやたるみにつながる→肌に張りがなくなり実年齢よりも老けて見える

つまり、猫背になると顔全体が垂れ下がり、フェイスラインが崩れる原因になるということ。その結果、二重顎やほうれい線が深くなった老け顔に…。加齢だけでなく、姿勢の乱れが老け見えを加速させているのです。

リンパの滞りも老け見えの原因に！

姿勢の乱れに加えて、リンパの流れも美容面に深く関わっています。特に意識したいのが、首やフェイスラインの美しさに直結する鎖骨リンパです。

鎖骨の周辺にある鎖骨リンパ節は、首や顔、腕などからのリンパ液はもちろん、全身のリンパ液が最終的に流れ込む場所の一つ。廃物や異物を除去する重要な役割があります。そのため、滞ると、顔や体のむくみや肩こり、冷えなどの不調が起こることも…。

つまり、リンパの流れを促すことは、顔のむくみ、血行不良、たるみの予防や改善につながり、若見え効果が期待できるのです！

鎖骨リンパを刺激＆猫背改善！座ってできる老け見え予防セルフケア

リンパの流れと姿勢を同時に整えて、若見えを叶える簡単なセルフケアです。あぐらの体勢がつらい場合は、椅子に座って行いましょう。

〈やり方〉

１）あぐらまたは椅子に座り、鎖骨に指先を軽くひっかける。

２）そのまま、呼吸と共に頭を上下にゆっくり動かす。

３）顔を正面に向け、後ろを振り返るように頭をゆっくり左右に動かす

４）指先を鎖骨に添えたまま、左右２回程度、できるだけ大きくゆっくり首を回す。

５）息を吸いながら両手を背中で組み、肩甲骨を寄せて鎖骨周辺～胸を広げる。そのままゆっくり４～５呼吸キープする。

〈ポイント〉

・鎖骨に添える指先はソフトに（爪を立てない）

・深い呼吸と共にリラックスして行う

いつでもどこでも簡単にできるセルフケアです。朝のメイク前の習慣にするのはもちろん、ぜひ日常に取り入れてみましょう。小さな習慣が、未来の美しさを支えてくれますよ！