首肩のコリが楽になる！ストレッチ効果がぐんとアップするセルフケア

【強そうに見える】のは「肩の盛り上がり」のせい。視線が集中しやすい首肩をスッキリさせるストレッチ

首や肩のあたりには、人の視線が集まりやすいです。見た目の印象を左右する大事な場所だといってもいいでしょう。例えば、首～肩にかけてなだらかにカーブしていると女性らしく見られますが、一方で「肩がモコッと盛り上がっている」とたくましい印象を与えがちです。そこで今回は、「肩の盛り上がり」対策となるストレッチのやり方をご紹介！ ぜひ、参考にしてみてください。

スマホの影響は首肩こりだけじゃない！自律神経の乱れにも影響する理由と首肩ほぐしストレッチ

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。

〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大！首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア

スマホやパソコンの長時間使用で頭が前に出た猫背姿勢が続くと、首肩のコリだけでなく、ひざ痛や腰痛などの原因にもなることも。頭が前に出た姿勢は、見た目の印象が老けて見えてしまうばかりか、実際に美容の面でもマイナスがたくさん。今回は首周りをゆるめて姿勢を整え、疲れにくい身体作りにつながるワークをお伝えしていきます。

あなたの肩コリは【無意識の緊張】が原因？ガチガチ肩の緊張をゆるめるエクササイズ

首や肩のコリ・疲れは一体どこから来るのか、考えたことがありますか？姿勢が悪いから、デスクワークを長時間しているから、手元を見る作業が多いから……などさまざまな原因が考えられると思います。しかし、実はそれ以前に、知らないうちに首や肩に力が入ってしまい、緊張させた状態を続けていることが首肩コリを引き起こしていることをご存じでしょうか？首や肩の緊張は無意識であるがゆえに気がつかない人が多いのです。無意識に起こってしまう首や肩の緊張を、上手にゆるめるエクササイズをご紹介します。

【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする！座ってできる手・指・手首ストレッチ

疲れが溜まった時に影響を受けやすい首肩まわり。コリ・ハリを解消するための方法は様々ありますが、意外に見落としがちなのが手のケアです。毎日酷使している手・指・手首をストレッチすることで首肩まわりがスッキリします。今回は誰でも簡単にできる方法をご紹介します。