疲労の記事一覧

「何だか食欲がわかない…」ときに。管理栄養士の私が実際に食べているもの3選

朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。寒暖差で疲れた体におすすめの食材3選｜管理栄養士が解説

その重だるさ、その疲れ、呼吸の浅さかも？呼吸を深める為の【緩める順番】解説＆ほぐし方法

夏の終わりに【疲れが溜まっている】のを感じたら｜休むのではなく「軽くからだを動かす」のがいい理由

夏の疲れを秋に持ち越さないために。9月から意識したい食事の整え方｜管理栄養士が解説

デスクワーク後半戦の疲労感を解消！肩関節リフレッシュエクササイズ【簡単2ステップ】

「鉄を摂っているのになぜか疲れる」50代女性が知っておきたい鉄・亜鉛・銅の関係｜管理栄養士が解説

マグネシウムは体内の300種類以上の酵素反応に関わる。夏の疲れ対策に「ちょい足し」習慣を｜管理栄養士が解説

【大人世代は背中がガチガチ】引っ張りすぎないのがポイント！ 頑張り不要の3STEPでじんわりほぐす方法

温かい白ご飯に混ぜるだけ。冷房冷えと疲労をリセットする組み合わせ4選｜管理栄養士が解説

夕方の“なんとなくダルい”に。スタミナ切れを防ぐ「アボカド×黒にんにく」のサラダ｜管理栄養士のレシピ

朝のトーストにのせるだけ。蓄積した「脳の疲労」をやわらげる組み合わせ3選【食のプロが教える】

【暑さで体がぐったり……】夏のからだの疲れはこれだけで回復！簡単なのにスッキリ「体側ストレッチ」

疲れやすさの原因は呼吸かも？【運動が苦手な人にもおすすめ】呼吸が深まる背中ストレッチ

【疲れがなかなか抜けない大人世代に】「みぞおちまわり」をやさしくゆるめる疲労感セルフケア

【頑張る大人世代の寝る前習慣】「ガチガチ背中」をゆるめる脱力ストレッチで、翌朝の目覚めスッキリをサポート

【40代／夕方ドッと疲れが出てエネルギー切れする人へ】座りながら「胸まわり」を伸ばす簡単チャージストレッチ！

疲れやすい、めまい…それ鉄不足かも？研究でわかった女性に多い“鉄欠乏”｜食べ方で鉄分を最大限にする方法

いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？精神科医が教える「自分の気持ち」との向き合い方

エド・シーラン、帯状疱疹を公表！今は回復段階｜若い世代でも増加、一生に約3人に1人が発症