
〈意外〉前屈できない原因は頭皮?股関節より先にほぐすべき場所とほぐし方|ストレッチなしで柔軟性が高まる

首をほぐすだけで股関節が柔軟に!?驚きの“アナトミートレイン理論”に基づく1分首ほぐしワーク

首肩のコリが楽になる!ストレッチ効果がぐんとアップするセルフケア

膝裏&もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に!スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉

体が硬い人はぜひやって!股関節も体幹も柔らかくなって【骨盤が立つ】腰割りストレッチ

残暑は倦怠感、軟便、むくみ、消化不良、口内炎が出やすい?残暑の疲れを癒す陰ヨガ

骨盤を立てて座れない人必見!転がるだけで骨盤が立ちやすくなるローリングエクササイズ

【二の腕の裏側】を刺激すると肩こりが楽になる?ローラーを使った二の腕ほぐし