ストレッチの記事一覧

しつこい浮き輪肉…どうにかしたいなら→寝ながら簡単【腰まわりがシュッとなるユラユラストレッチ】

寒い季節こそ早足で歩こう！筋力も代謝もアップする簡単股関節ストレッチ【早歩きの下準備におすすめ】

痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ

椅子に座って脚をパタパタ動かすだけ！股関節まわりの筋肉をほぐす〈腰痛改善〉簡単エクサ

なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」

慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ

浮き輪肉をやっつけよう！【仰向け20回】年末年始にサイズアップしがちな腰まわり対策エクササイズ

「疲れると、まず最初に腰が痛くなる…」→お尻を振るだけ！股関節をゆるませる腰痛解消ストレッチ

最近つまずきやすい人→足首がガチガチになっているかも？【超簡単】足首の柔軟性を取り戻すストレッチ

何もしていないのに脚が疲れる…？その理由と脚の疲れを解消するストレッチ

〈すねほぐしのツボも〉最近つまずきやすい人必見！すねの筋肉を鍛えるエクササイズ＆ケアテクニック

腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を！〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ

股関節のつまり感を解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的な寝たままストレッチ

足の指が硬いと全身が疲れやすい？〈小さな指を伸ばして全身を整えよう！〉足指3ステップストレッチ

〈もうすぐ師走〉忙しくてイライラしてしまう時におすすめ！副交感神経を優位にするストレッチ

全身ぐったり疲労困憊…そんな日におすすめの全身ストレッチエクササイズ

立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ

【日照時間が身近く気分が沈む冬の養生法】日光浴と心経ストレッチで気持ちを前向きにする「五臓ヨガ」

【イベントシーズン目前】「食べ過ぎた当日」胃もたれを悪化させない運動と休息のコツ

【寝る前たった１分】バキバキの背中を緩めて睡眠力UP！「体を揺らすだけ」スッと眠れるストレッチ