ストレッチの記事一覧
-
スムーズに眠れる！身体がぽかぽか温まり熟睡を誘うゆる～いストレッチ
-
【足首が硬くてしゃがめない人必見】足首を柔らかくして下半身のだるさを解消する「地味ストレッチ」
-
リュックやバッグを背負うと肩がこる人必見【すぐ軽くなる】肩こり解消斜め背伸びストレッチ
-
運動が苦手な肩こり＆腰痛持ちさんにおすすめ！壁を使った簡単3か所ストレッチ
-
【寒い季節に試してみて】ガチガチ上半身がゆるむ&温まる！超簡単椅子ストレッチ
-
【肩こり・猫背を同時に解消】椅子に座って肩甲骨まわりを気持ちよくほぐす「背中と胸のストレッチ」
-
股関節のつまり感を解消！【無理に開かない＆痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ
-
うつむいた姿勢で痛くなる首の後ろの筋肉をほぐす！簡単ストレッチ2選
-
【腰痛＆肩こり】座ったまま左右に揺らす＆回すだけ！背骨をゆるめて動かす不調改善ゆるストレッチ
-
【横になって何もしなくていい】心身の不調を防ぐ！胸を開いて仰向けになるだけストレッチ
-
【むくんでパンパンになりがちな方は絶対やって】40代からの足首ストレッチ｜毎日続けて軽い脚へ
-
ガチガチ股関節をほぐす！【たった５回】ぐるっと回してほぐす！四つ這いでできる動的ストレッチ
-
パンパンに張った前ももがスッキリ〜！【寝転んでたった1分】簡単ストレッチ4選
-
【座りっぱなしの人はやってみて】カチコチのお尻をほぐして足先の冷えも改善する「お尻ストレッチ」
-
ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ
-
「自分の気持ちを問うきっかけになったら」作家桜木紫乃さんががんばる女性たちに届けたい物語とは
-
更年期は「綺麗なものが綺麗に見えなかった」作家桜木紫乃さんが語る更年期の経験とは
-
【50歳からのストレッチ】脚のむくみがすっきり！２つの筋肉をほぐす「４の字ストレッチ」
-
座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単！腰痛予防ストレッチ
-
【更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ】そのメリットは？体が硬くてもできるやり方とは？
