POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【ポジティブ疲れになってない？】自分の「影」の部分を受け入れ、本来の自分とつながるヨガの練習法
-
【短時間で脳がリラックスする裏ワザ】疲れているのに眠れないときに！副交感神経をオンにする顔ヨガ
-
【下半身太り！諦めないで】原因は加齢ではなく「骨盤の歪み」？痩せやすくなる「骨盤矯正」やり方
-
二の腕が太い人は肩こりが原因の可能性アリ！？【肩甲骨・肩まわりをほぐし姿勢を整える】簡単ヨガ
-
【たった20回で効果あり】お尻と太ももの境目をくっきり、垂れ尻をプリッと持ち上げる臀筋エクサ
-
「猫背は治らない」と諦める前に！猫背を根本から改善する方法とは
-
【医師が考案！画期的セルフケア】腰痛改善に！お尻をほぐして「坐骨引っ張り」を解消「整形外科ヨガ」
-
40歳を過ぎた女性は【開脚のポーズ】に要注意！知っておきたい開脚ポーズのデメリットとは
-
【ガンコな背中のはみ肉の撃退法】くびれが手に入る！たった１分「背中美人ヨガ」
-
【35歳から始めるヘルシーライフ】巻き肩を改善して体に起きた変化は？今日からできる4つのこと
-
【肩こりの盲点】肩じゃなくて○○をほぐそう！"肩を揉まない"肩こり解消筋膜リリース
-
【基本ポーズのステップ練習法と簡易バリエーション】「横向きの脚上げ」の深め方
-
【内臓を強くする】「肺、大腸の経絡」滞りを解消！肌乾燥、便秘、呼吸器系不調を改善「陰ヨガポーズ」
-
【専門家が推奨】関節が痛む？膝が動きにくい状態？「関節の痛み」を和らげる３つの方法
-
体幹を鍛える「ハイプランク」にプラス１動作！背中＆太もも引き締め効果をプラスする方法は
-
【肩こり＆腰痛の原因は背骨まわり？】ガチガチ硬くなりがちな胸椎まわりをゆるめるヨガポーズ
-
【たった1分】横広がりなお尻が変わる！お尻のたるみを引き締める簡単桃尻エクサ
-
【反り腰を放置して「前腿パンパン」になってない？】腰痛対策にも！反り腰改善ヨガ（診断付）
-
【ボールを使った深層筋膜リリース】垂れたお尻が引き上がる！酷使しがちな「腿前・腿裏」ほぐし
-
見てわかる場合もある？しこり以外にも知っておきたい【乳房の変化】とは #乳房と向き合う
