POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
体が硬くても・柔軟性ゼロでもできる！「ムリなく動く」体をつくるヨガの練習法
-
体が硬い人でもできる！基本のやさしいヨガポーズ「カラスのポーズ」「チャクラーサナ」
-
今いる場所に違和感や苦痛を感じているなら…自分らしく快適に生きるヒント【疲労回復とヨガ#19】
-
【漫画】ヨガでよく見る座り方「安楽座」が辛い意外な理由とは？♯日々是シャンティ
-
最後に深呼吸したのはいつ？これからの時代に備えたい3つの呼吸
-
【ガチガチのハムストリングと骨盤後傾】を解剖学で解消！太腿前と腸腰筋の筋トレ
-
【腹横筋を作用させ、腹直筋を刺激】骨盤の前傾・後傾を解消しニュートラル位置にする即効メソッド
-
【体の力みを取る魔法の呼吸】ねじりが深まる！無自覚な力みがなくなり可動域が広がる
-
痩せ見え＆若見えのカギは【肩の位置】無理なく肩の位置を改善！寝るだけ美姿勢ストレッチ
-
地味に辛い中腰姿勢…子育て中のママの身体を労わるヨガポーズ3選
-
体が硬くてもできる！柔軟ポイントを攻略「左右開脚」STEP練習法
-
意外と知られていない「反り腰のリスク」？気付きにくい反り腰の注意点と改善ヨガ【動画】
-
股関節・お尻まわりの硬さをリリース｜陰ヨガで骨盤まわりの筋肉をじっくりゆるめよう
-
【痩せない理由は骨盤にあり】下半身太りや腰痛改善のためのヨガストレッチ動画
-
肩甲骨ちゃんと見えてる？埋もれた肩甲骨がよみがえる背中痩せ簡単エクササイズ２選
-
ポーズを心地よく行い、少しずつ上達するために手放したい3つの気持ち
-
体が硬くてもできる！柔軟ポイントを攻略「踊り神のポーズ」STEP練習法
-
お腹の"のっかり肉"撃退！薄く引き締まったウエストを作る簡単3分エクササイズ
-
ペタッと開脚前屈したいなら！股関節の柔軟性が高まる２つのポーズ
-
やりがちだけど...実は危ない！「アップドッグ」と「側面を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
