ハワイ島在住のヨガ講師 / パーソナルトレーナー / 空手家。2017年に東京からハワイ島へ移住し、ハワイの文化を学びながら人と地球にやさしい暮らしを実践中。大自然溢れるハワイ島からオンラインを通じてヨガ、瞑想、ボディコンディショニングなどのセッションを世界中の方へ提供中。フィットネスとヨガ通算指導歴は30年以上。
-
足首が硬いと太りやすい？！脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】
-
【40代お腹の脂肪がごっそり消える】キツくないのに効果抜群「ヒールアップレッグレイズ」
-
【40代以降の浮き輪肉に効く】お肉たっぷりの背中を最短でスッキリさせる「ローイングエクサ」
-
どんどん入らなくなるパンツに悩める40代50代必見！【お腹の脂肪が燃焼する】その場ウォーキング
-
何をやっても痩せない…【50代からの痩せ体質作り】体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」
-
【初心者向け】全身引き締め効果抜群の最強の時短エクサ「膝つき腕立て伏せ＆プランク」のコツを伝授
-
【猫背が悪化してしまう寝方とは？】寝る前３分！猫背改善のための寝方と「背骨ほぐし」
-
【よくつまずく／脚に左右差がある人必見！】脚の長さと背骨をスッキリ整える骨盤調整ストレッチ
-
【内ももが硬いと1日の消費カロリーが大幅にダウン】痩せ体質に変わる「座ったまま内ももほぐし」
-
50代からの腹筋の正解【首や肩を痛めない】下腹と脇腹を同時に引き締めるトゥタッチ腹筋エクサ
-
前屈苦手な方は試してみて！筋肉の【センサー】を活用して柔軟性UP「壁を使ったもも裏ストレッチ」
-
【眠りの質を高めて、筋肉の疲労を回復】「寝返り」が上手にできるようになる「寝る前ツイストポーズ」
-
【太りにくい身体作りの秘訣とは？】冬場のエクササイズにおすすめの「リバースプランク」をご紹介！
-
【気がつくと歯を噛みしめてない!?】首こり、頭のこり、食いしばりを解消できる側頭筋ほぐし
-
50歳からの運動神経活性化【ゲーム感覚で楽しめる、怪我をしない身体を作るエクササイズ】
-
デスクワーク中でも簡単にできる！【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
-
【40代50代からの美尻作り】ペタンコ尻が丸くなる！股関節内に潤いを与える「ストレッチ＆エクサ」
-
運動苦手でも、壁を使えば実は驚くほど簡単！痩せ体質に変わる【筋トレの王様スクワット】
-
【やさしくさするだけ】肩と胸をふわっと緩めて「巻き肩を改善する」筋膜リリース
-
【姿勢リセットで見違えるほどスタイルアップ！】寝る前たった1分の「背骨リセットストレッチ」