【腰の重みがすっきり！】1日5分でOKの「椅子を使った腰痛体操」

腰がつらい人は骨盤が歪んでいる？ 腰痛を予防！寝たまま整える骨盤リセットヨガ

「朝起きると腰が重い」「椅子に座っている時に腰に違和感を感じる」と、感じている方！　もしかしたら、骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台のような存在なので、骨盤がゆがむことで、腰に余計な負担がかかりやすくなります。こちらの記事では、骨盤まわりの筋肉を整え、腰痛予防につなげるヨガポーズをご紹介します。

【痛くなる前の早めの腰痛対策】デスクワークで長時間座ることが多い人向け！骨盤まわりをゆるめるエクサ

年末に向けて仕事が忙しくなってくると、パソコンの前からなかなか離れられず、座りっぱなしで過ごすことが増えますよね。腰のダル重さを感じることも増えると思いますが、それを放っておくと腰痛を悪化させることがあります。

腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ

腰痛を緩和しようと無理に腰をひねったり、伸ばしたりして対策をとっていませんか？　年齢を重ねると、筋肉の柔軟性が少しずつ低下し、関節の可動域が狭くなってしまいます。そんな関節の一つである股関節の動きにくさが、腰痛の原因になっている場合があります。特に寒い季節は、体が冷えて股関節まわりが硬くなり、腰に負担がかかりやすくなります。こちらの記事では、股関節まわりの筋肉のガチガチをほぐす、寝ながらできるストレッチをご紹介します。

【朝の腰痛】が痩せにくさの原因だった！？痩せ&腰痛改善に導く簡単全身ほぐし

朝起きると腰が重くて動き出すのもつらい、毎日運動しているのに体重が落ちない、それはもしかすると寝ている間の腰痛が原因かもしれません。腰まわりの筋肉や関節が固まることで血流が悪くなり、代謝が下がって脂肪が燃えにくくなっているのです。この記事では、朝の腰痛をやさしくほぐして代謝を上げ、痩せやすい体に整える簡単ストレッチをわかりやすく紹介します。

日中座りっぱなしの人必見！腰痛改善＆お尻のコリ解消エクササイズ

年末年始の忙しかった時期がひと段落し、お家でゆっくり過ごす方もいるのではないでしょうか。日頃の疲れが溜まっている、もしくは、普段の仕事中は基本座りっぱなしの状態で、座っている時間が長いという方も多いかと思います。今回はそんな方にぜひやってほしい、お尻エクササイズをご紹介します。