日中座りっぱなしの人必見！腰痛改善＆お尻のコリ解消エクササイズ

腰の違和感は〈放置厳禁〉冬の腰痛を撃退！お尻を緩める腰痛予防簡単ストレッチ

寒くなると腰が重く感じたり、朝の動き出しがつらくなる…。そんな冬の腰痛を引き起こすのが「お尻の筋肉の硬さ」です。腰に違和感を感じている方は、こわばったお尻の筋肉を緩めましょう。

目覚めた後に感じるガチガチ腰まわりを劇的改善！起き上がる前にできる股関節＆お尻ほぐしストレッチ

しっかり寝て体がスッキリするはずが、起きた瞬間に腰まわりが硬い、重い…。朝、こんなことを感じることはありませんか？今回はこんな不快感を解消する、寝たままできるストレッチをご紹介します。

40代で下半身だけ太くなる原因は巡りの悪さ。たった２ポーズだけ！自然と痩せる体を作る簡単エクサ

上半身は太っていないのに、下半身だけが大きい…。体重は変わっていないのに、脚からお尻にかけてのラインが変わった…。40代以降の女性に多い下半身太りに関する悩み。実は、無理なダイエットをしてもなかなか解消できないのです。「太りにくく巡る体」を作るエクサを紹介します。

冬に体が冷えやすい人は“お尻が固い”？！お尻をほぐして芯から温まる「牛の顔のポーズ」

いよいよ冬も本格化。外に出ると一気に身体が縮まるような季節になってきました。毎年寒さ対策はしていると思いますが、特に冷気の影響を受けやすいのが、「お尻」です。今日は、お尻まわりを集中的にほぐし、身体の芯からぽかぽか温めていく 「牛の顔のポーズ（ゴームカアーサナ）」 をご紹介していきます。

年齢とともにお尻が削げてきた？高さと丸みを取り戻すピーマン尻解消エクササイズ2選

「お尻が垂れて、丸みがなくなった」「お尻の横がくぼんでメリハリがなくなった」そんな変化を感じていませんか？40～50代になると、お尻は垂れるだけでなく、上側の丸みなくなり、横にくぼみが生まれやすくなる、いわゆるピーマン尻に。それによって、後ろ姿の印象が大きく変わり、実年齢より上に見られてしまうことも…。今回は、お尻の形が崩れる原因をチェックしながら理想的なヒップラインを取り戻すエクササイズを2つご紹介します。