お尻引き締めの記事一覧

年齢を重ねるごとに下がっていくお尻を引き上げたい！キュッと上がった美尻を実現するエクササイズ2選

簡単なのに続けるほど効果あり！【歯磨きしながら太もも痩せ】骨盤底筋を鍛える「ながらトレーニング」

【長時間の座り姿勢で…垂れ尻になっていない？】脚長効果アリ！上向き美尻を作る「美尻エクサ」２選

寝たままほんの少し膝を浮かせるだけ！垂れたお尻を引き上げる簡単美尻エクサ

【垂れ尻をプリっとした上向き尻に変える】腰痛や姿勢改善にも効果アリ！1分で効く「お尻トレ」

40代50代のための【お尻ケア】「垂れ尻」改善！境目くっきりお尻を取り戻す２ステップエクサ

「骨盤の歪み方診断付き」垂れ尻とぽっこりお腹を同時に予防＆改善する【うつ伏寝万能エクササイズ】

40歳を過ぎたら「姿勢美人」を目指したい【全身引き締めも叶う】３つの姿勢改善ポーズ

【丸いお尻は寝たまま作れる】垂れ尻をキュッと引き上げる！たった５回のお手軽エクサ

スルッと開脚できるようになる！股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ

ゆるんだお尻をキュッと引き上げエクササイズ【ちょっとキツい、だからその分しっかり効く】

〈一石二鳥エクサ〉お尻はアップ＆お腹はペタン！が同時に叶う｜寝たままできる「深層筋エクササイズ」

恥骨を突き出すだけ！横広がりのお尻＆たれ尻を寄せて上げる「たった10回」簡単トレーニング

【体力や筋力が落ちてきたら…これやろう！】全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット

お尻・内もも・骨盤底筋群…気になる部位にまとめて効かせる！仰向け30秒トレーニング

「垂れたお尻、もういやだ」現役インストラクターも実践中！きゅっとお尻が引き上がる簡単トレーニング

お正月太り対策に【たった５回で内腿とお尻がキュッと引き締まる】すきま時間にできる「女神のポーズ」

【きれいなお尻】形作りの鍵は「仙骨」にあり！ 地味だけど確実に効く〈うつ伏せエクサ〉

【ガチガチ股関節、やわやわに】垂れ尻の原因は股関節？みるみる柔軟性がアップ＆美尻になれるエクサ

これやっている人は要注意【お尻が横に広がる人のクセとは】3秒で効く！中臀筋引き締めエクサ