垂れ尻と浮き輪肉が同時に引き締まる！40代のゆるんだお尻を目覚めさせる「1日1分でOKのお尻歩き」

お尻が硬いと太りやすい？〈寝たまま1分〉実はガチガチに硬くなっているお尻をふんわりほぐすストレッチ

「最近、お尻の形が崩れてきたかも」と、見た目が気になりやすいお尻ですが、形よりも気にしたいのは硬さです。硬いお尻は全身の不調を引き起こす原因かも。今回はお尻のこりが招く不調と、硬さ解消のためのストレッチをご紹介します。

〈知らないと損〉座っている時間分だけお尻が老ける？→お尻カチカチ度からあなたが今すべきお尻ケアがわかる

毎日のデスクワークや座り姿勢が続くと、なぜかヒップラインが下がってきたり脚が太く感じたりしていませんか？その原因、意外にもお尻の筋肉が使われず固まっていることにあります。座りっぱなしで潰されているお尻は、ストレッチされているどころか血流も滞り、筋肉が硬く短くなりやすく、放っておくと見た目だけでなく腰や脚にも影響が出てしまいます。この記事では、今のあなたのお尻の状態を簡単にセルフチェックできる方法と、座り時間が長い方にも血流を戻して柔らかくする簡単なケアのポイントを紹介します。

【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」

落ちにくいお腹まわりの浮き輪肉、原因は骨盤まわりの硬さかも？ ダイエットをしてもなかなか落ちない、お腹まわりの浮き輪肉。腹筋を頑張っているのに効果が出ない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、お腹まわりに脂肪がつきやすい原因のひとつに、骨盤まわりの筋肉の硬さがあります。腰やお尻、鼠蹊部が硬くなると骨盤が歪み、代謝が低下してお腹に脂肪が蓄積しやすくなるのです。今回は、1日10回で効果を実感した、骨盤まわりをほぐすストレッチをご紹介します。

【お腹の浮き輪肉・下腹ぽっこりがスッキリ】仰向けでサクッと30秒でOK！超楽腹筋エクササイズ

年末年始以降、ぽっこりお腹がなかなか凹まない。そういった方も多いのではないでしょうか。「いずれどうにかなるか」とそのまま放置していると、状態がより悪くなってしまうかもしれません。今日から、ちょっとしたエクササイズを取り入れて、お腹を少しずつ動かすようにしましょう！

【あなたが太りやすい意外な理由】鎖骨を刺激して痩せ体質になるストレッチ＆ほぐし

肩こりは体質だから仕方ない、年齢のせいだから痩せにくいのも当然、そう思いながら食事や運動を頑張っていませんか。実はその肩こり、肩そのものが原因ではないかもしれません。揉んでも楽にならない、上半身が重い、顔やデコルテがすっきりしない、その裏で多くの人に起きているのが鎖骨まわりのつまりです。ここが動かなくなると、血流や巡り、呼吸まで浅くなり、頑張っているのに体が変わらない状態に陥ります。痩せにくさの正体は脂肪ではなく、まず整えるべき場所が別にあったのです。