
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

【生理中や生理前のお腹の痛み・重だるさ・むくみに】骨盤まわりの巡りをアップさせるヨガポーズ

【股関節がどんどん開く】「左右開脚がツライ」を解消!自重で行う簡単開脚ストレッチ

【片脚たった30秒】ボヤけた脚のラインをキリッと締める40代からのエクササイズ

【きつくないけど効果大】お腹と二の腕スッキリ!自重で鍛える「キツくない壁トレ」

脂肪だけじゃなかった!二の腕が太くなる意外な原因と対策

【たった1分で脱・ぽっこりお腹】みるみるお腹が薄くなる!お腹ペタンコワーク

【後ろ姿が変わる!】寝たままできる背中と二の腕引き締めヨガ

さよならお腹の浮き輪肉!くっきりくびれる「チェアポーズ」

【ちょっときついけど効果大】お腹と太もも、気になる部位を一気に引き締め!一石二鳥トレーニング

気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ

デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ

股関節まわりをゆるめてぐっすり!寝る前にオススメの股関節ゆるゆるストレッチ

【暖かくなっても油断大敵】足指の冷えによる下半身むくみ解消!片足1分で温まる足指ストレッチ

【めざましヨガ】寝起きのだる重い体がラクに動く!お布団で寝たまま1分半の簡単ストレッチ

【冬になると腰に違和感を感じるのはなぜ?】痛みや違和感の原因にアプローチする2つのポーズ

【仰向け腹筋運動は逆効果?】「伸ばす」のが重要!簡単お腹凹ませストレッチ

【ぽっこりお腹の原因は骨盤底筋のゆるみ?】お腹を凹ませる「橋のポーズ」効果を高めるポイントは

【暴飲暴食で体が重だるい人に】余分な水分や老廃物をすっきり流す!鼠蹊部&膝裏を伸ばすヨガ

寒い季節、辛〜い下半身の冷えやむくみを改善してポカポカに!お尻を大きく回すだけ【股関節ほぐし】

寒い季節は背中がガチガチに【腕を大きく回すだけ】辛い上半身をラクにする肩甲骨ほぐしヨガ