『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。
-
【たった1分の膝裏伸ばし】冷えやむくみの原因「膝裏の硬さ」を改善する半分の猿王のポーズ
-
眠れないのは筋肉が硬くなっているせい？身体を布団に沈める"寝る前"背中ストレッチ
-
呼吸の不調は秋に起こりやすい？縮こまりやすい胸を開いて呼吸を深める簡単ストレッチ
-
【たった30秒】前屈がつらい人必見！身体の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ
-
下半身太りは股関節の固さが原因？股関節を前後同時に伸ばす！体が硬くてもできるトカゲのポーズ
-
「ズボンを履くとパツパツ…」太ももが気になる人やってみて！片足1分でOKの仰向け英雄のポーズ
-
「前屈したときひざ裏が痛い」原因は？じっくり伸ばす膝裏ストレッチ
-
腕を交差して手首を絡められる？鷲のポーズで手を組むのが辛い方必見！肩まわり柔らか簡単ストレッチ
-
背中で合掌できる？【できない人はやってみて】巻き肩改善！簡単エクササイズ
-
【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす！4の字ストレッチ
-
内もものたぷたぷお肉は冷えが原因？イスに座ったままでOK、内ももほっそりストレッチ
-
【きつくないハミ肉解消】40代だからこそ行いたい！簡単背中スッキリケア
-
【翌朝の脚がめっちゃ軽くなる】乗るだけ簡単！パンパンのふくらはぎをほぐすワーク
-
【40歳からのくびれ作り】腹斜筋・腹横筋に効かせる簡単サイドプランク
-
「脚の付け根、股関節まわりが重だるい…」だるくて寝苦しい夜におすすめ！うつ伏せワニのポーズ
-
【夏にむくみやすい人必読】隠れた身体の冷えを解消し巡りを促す開脚ストレッチ＆花輪のポーズ
-
【生理中や生理前のお腹の痛み・重だるさ・むくみに】骨盤まわりの巡りをアップさせるヨガポーズ
-
【股関節がどんどん開く】「左右開脚がツライ」を解消！自重で行う簡単開脚ストレッチ
-
【片脚たった30秒】ボヤけた脚のラインをキリッと締める40代からのエクササイズ
-
【きつくないけど効果大】お腹と二の腕スッキリ！自重で鍛える「キツくない壁トレ」