POSE & BODY
寝る前や食事中も｜ストレスから脱出するお手軽メソッド5選
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ストレスで食べ過ぎちゃう人に。食欲をコントロールする「食べる瞑想」
誰でも一度は「ヤケ食い」をしたことがあるはず。満腹感とストレス解消をはき違えたり、かえって自己嫌悪に陥っていませんか？ 思い当たる方は、食べる行為と向き合う「食べる瞑想」を試してみて。特別なことは一切なし、６つのステップで食事をとるだけです！
いかがでしたか？ ストレスをゼロにすることは、生きている限り難しいのかもしれません。しかし、日々ストレスを手放す心掛けを持つことで、人生は大きく変わるはず。まずは行動に移してみましょう！
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