POSE & BODY

寝る前や食事中も｜ストレスから脱出するお手軽メソッド5選

ストレスで食べ過ぎちゃう人に。食欲をコントロールする「食べる瞑想」

誰でも一度は「ヤケ食い」をしたことがあるはず。満腹感とストレス解消をはき違えたり、かえって自己嫌悪に陥っていませんか？思い当たる方は、食べる行為と向き合う「食べる瞑想」を試してみて。特別なことは一切なし、６つのステップで食事をとるだけです！

いかがでしたか？ストレスをゼロにすることは、生きている限り難しいのかもしれません。しかし、日々ストレスを手放す心掛けを持つことで、人生は大きく変わるはず。まずは行動に移してみましょう！

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