些細なことで怒ってしまう...｜心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

相手への「わかってよ！」という怒りをなだめる簡単な方法

ケンカの原因はいつも同じ。私はこんなに彼のことを思っているのに！私の気持ちもわかってくれない。私の愛情も伝わらない。いくら言っても聞いてくれない！そんな感情を抱えてしまったとき、どうしたらいいでしょうか？そんな時は、自分自身のヨガを振り返って、視点を変えてみるのはいかがでしょうか？

ネガティブ妄想に陥りがちな女性がすべきたったひとつの思考習慣

彼が最近冷たい。優しくしてくれない。女性は少しの変化にも敏感で、ちょっとした変化も気にしてしまいがち。ネガティブな方向にどんどんと妄想して、自分を落ち込ませるように考えてしまうこともあります。そんな女性に知ってほしい、ネガティブ妄想から脱することができる思考習慣をお伝えします。

生理前のイライラを抑える簡単呼吸＆ヨガメソッドとは

生理前になると小さなことが気になって、イライラが止まらなかったり情緒不安定に陥り、周囲の人に当たってしまう…そんな女性必見、自分ではどうにもならないと思いがちな生理前のイライラを解消する方法を、「子宮美人ヨガ」を指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に教えていただきました。