メンタルケアの記事一覧

【ウォーキング歩数とうつ病の関連性】「1日5,000歩」歩けばうつ病予防になる可能性！研究が示唆

【最新研究でわかった生理と心の関係】激しい生理痛…それはメンタルヘルス不調のSOSサインかも！？

「マインドフルネスは意味がない」とやめる前に。マインドフルネスでよくある悩みについて心理師が解説

心理カウンセラーが考える、10代のうちに知っておきたかったメンタルヘルスの知識５つ

【手芸がメンタルヘルスを向上！？】創作活動が精神的な健康を改善することが研究で判明！

【乾燥の秋の悩み、肌のかさつき対策】「肺」を養生。津液を全身に巡らせて潤いを保つ「五臓ヨガ」

18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下している？！SNSが悪影響を与える理由

【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」

【ストレス軽減の裏技】1日20秒間だけ！ストレスや不安を解消する方法「タッチの実践法」

【更年期のイライラを抑える東洋医学の知恵】血を全身に届けて思考を前向きにする「五臓ヨガ」

「イライラする」「やる気が出ない」そんな時は食生活の見直しを。管理栄養士が教える心を整える食べ方

【40代から後悔しないために】考え過ぎて動けない…「分析麻痺」に陥らないための行動力をつけるコツ

退屈しのぎでSNSをスクロール。その行為、実は退屈感が増すだけかも！【研究結果が示唆】

長期休暇明けに学校や仕事に行くのが憂鬱な理由とは？心理師が教える、憂鬱なメンタルを立て直す対処法

見るだけで血圧や心拍数が下がる？「水」を眺めることで得られるリラックス作用とは｜研究結果が示唆

「モヤモヤ」「5月病」脳の栄養不足が原因？今すぐ食べたい、脳を活性化させる〈栄養食材10選〉

慣れない環境で必死に奮闘するうちにたまってしまう心の疲れ。心を安定させるためにできる５つのこと

【GW明けのモヤモヤを軽減】弱った「脾」を整え、五月病の重だるさを緩和する「五臓ヨガ」

「自分には価値がないと感じる…」健康的な自己評価を築くためにできること｜臨床心理士が提案

〈更年期〉仕事に家事に子育てに介護に…「全部やらなきゃ」時間に追われて焦っている人へ伝えたいこと