膝の上は年齢が出やすい部位だから…【理学療法士が教える】膝上のお肉にちゃんと効く2つのスクワット
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どうしても下半身だけ痩せない人はやってみて!体幹を使う&巡りをよくする下半身痩せエクササイズ
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足先がキンキンに冷えたらコレやって!足先まで血流を良くして美脚になるエクササイズ
「骨盤を立てる」のに、腸腰筋と内転筋を鍛えよう!→反り腰&猫背も改善する簡単美姿勢エクササイズ
大人のO脚は自然には解消されない…→20秒やってみて!半腱様筋&半膜様筋に効かせるヨガエクサ
デスクワーク&長時間の座っている人必見!股関節の硬さ解消エクササイズ
日本人の約8割は「腰痛に悩んでいる!」腰が重だるい人は絶対やって。自宅でできる簡単ストレッチ3選
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ガニ股は治せる!お尻伸ばしで憧れのまっすぐ脚へ。梨状筋ストレッチ
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太りたくない更年期世代の大人女性ほどやってほしい!しなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジ
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